Guarisci il tuo rapporto con il cibo: strategie efficaci per aiutarti a pensare in modo diverso e superare i problemi legati all'alimentazione, alle emozioni e all'immagine corporea

Recensioni dei lettori

Il libro offre strumenti pratici e spunti di riflessione per chi ha a che fare con un rapporto malsano con il cibo, fornendo un approccio positivo e informativo sostenuto da esperti di salute mentale e dietologia. Molti lettori lo hanno trovato utile per cambiare la propria mentalità sulle abitudini alimentari e promuovere un'alimentazione consapevole.

Strumenti utili per comprendere e cambiare le abitudini alimentari, formato ben strutturato e facile da digerire, tono positivo e affermativo, approccio basato sulla ricerca, scritto da esperti in salute mentale e dietologia, promuove un'alimentazione consapevole e l'autoconsapevolezza.

Alcuni lettori potrebbero trovare frustrante la mancanza di soluzioni rapide; potrebbe richiedere un impegno nell'autoesame e nel cambiamento graduale.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Heal Your Relationship with Food: Effective Strategies to Help You Think Differently and Overcome Problems with Eating, Emotions and Body Image

Contenuto del libro:

Molti di noi hanno un rapporto malsano con il cibo. Forse sono anni che cercate di mettervi a dieta, o vi sentite in controllo solo se limitate l'assunzione di cibo o seguite regole dietetiche rigide.

Forse vi abbuffate o mangiate per comodità quando vi sentite giù di morale. Il vostro rapporto con il cibo è tutt'altro che sano, ma è così da così tanto tempo che non sapete come cambiarlo. Con passi chiari e consigli pratici, questo libro vi aiuterà a sostenere cambiamenti positivi per superare i vostri problemi con il cibo e a riparare abitudini alimentari e mentalità malsane.

Che si tratti di una dieta ferrea, di un'alimentazione fuori controllo, di una fissazione per il proprio corpo o della gestione delle emozioni con il cibo, questo libro vi fornisce gli strumenti necessari per guarire il vostro rapporto con il cibo. Questo libro riunisce l'esperienza degli autori nel trattamento basato sull'evidenza, fornendo strategie clinicamente provate per affrontare i problemi con il cibo, l'alimentazione, le emozioni e il corpo.