Guarire l'attaccamento ansioso: Rilasciare i traumi del passato, coltivare relazioni sicure e nutrire un senso di sé più profondo

Recensioni dei lettori

Il libro “Guarisci il tuo attaccamento ansioso” è stato descritto come perspicace e utile per coloro che hanno a che fare con problemi di ansia e attaccamento. Fornisce varie pratiche guidate, tra cui domande di riflessione, esercizi e meditazioni. Tuttavia, è stato criticato per la sua organizzazione, l'attenzione alle ferite della prima infanzia e gli elementi New Age che potrebbero non piacere a tutti i lettori.

⬤ Approfondito e utile per chi soffre di ansia e problemi di attaccamento
⬤ include pratiche ed esercizi guidati
⬤ tono solidale e compassionevole
⬤ pratico sia per i clinici che per i clienti.

⬤ Organizzato male, interrompe il flusso della lettura
⬤ focus limitato sulle ferite della prima infanzia e trascura altre cause di attaccamento ansioso
⬤ concetti fortemente New Age che potrebbero non risuonare con tutti i lettori
⬤ prevalentemente incentrato sulle donne.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Heal Your Anxious Attachment: Release Past Trauma, Cultivate Secure Relationships, and Nurture a Deeper Sense of Self

Contenuto del libro:

Coltivate l'autoconsapevolezza e la comprensione necessarie per guadagnarvi un attaccamento sicuro, in modo da poter affrontare la vostra vita e le vostre relazioni con un cuore aperto, una mente curiosa e un'anima gioiosa.

Vi sentite insicuri, gelosi o ansiosi nelle vostre relazioni? Avete una profonda paura che le persone vi abbandonino? Siete mai rimasti in una situazione tossica perché non credevate di meritare di meglio? Se è così, potreste avere uno stile di attaccamento ansioso, un modo di affrontare le situazioni o le emozioni difficili che spesso ha le sue radici in un'esperienza infantile negativa (ACE), come l'abbandono o l'abuso. Fortunatamente, ci sono modi per guarire questo attaccamento ansioso e trasformarlo in un attaccamento sicuro.

In questa guida olistica, la terapeuta Jennifer Nurick offre un approccio informato sui traumi, basato sulle neuroscienze, sulla mindfulness e sulla teoria polivagale, per aiutarvi a sentirvi più sicuri di ciò che siete, a coltivare l'autostima, la fiducia in voi stessi e ad affrontare la vostra vita e le vostre relazioni da un luogo di calma, chiarezza e connessione. Imparerete anche a liberarvi dalla paura ansiosa dell'abbandono, a superare la reattività e il linguaggio critico di voi stessi e a frenare gli impulsi negativi che sabotano i legami sani con gli altri e vi tengono intrappolati in relazioni e situazioni malsane.

Uno stile di attaccamento insicuro e ansioso spesso deriva da un bisogno insoddisfatto di sicurezza, calma e comprensione durante l'infanzia. Ma non dovete lasciare che il vostro passato vi definisca. Potete costruire una sana consapevolezza di voi stessi, la fiducia e l'empatia, nonché la capacità di regolare le vostre emozioni, di reagire allo stress, di risolvere i problemi e di creare relazioni sicure e di fiducia con gli altri. Questo libro vi guiderà in questo percorso.