Guarire l'alimentazione emotiva per i sopravvissuti a un trauma: Pratiche informate sul trauma per coltivare un rapporto sereno con le emozioni, il corpo e il cibo

Recensioni dei lettori

Il libro di Diane Petrella, “Guarire l'alimentazione emotiva per i sopravvissuti a un trauma”, è molto apprezzato per il suo approccio compassionevole e perspicace nell'affrontare l'alimentazione emotiva legata al trauma. Il libro è considerato una risorsa preziosa, che offre tecniche e strumenti pratici ai lettori nel loro percorso di comprensione e guarigione del rapporto con il cibo. Molti lettori hanno apprezzato la capacità dell'autore di entrare in contatto con loro a livello emotivo, guidandoli attraverso le loro difficoltà con empatia e comprensione.

Il libro fornisce tecniche pratiche e attuabili e approfondimenti sull'alimentazione emotiva e sulle sue radici nel trauma. I lettori lo trovano compassionevole, solidale e facile da capire, il che lo rende adatto a un'ampia gamma di persone. Molti recensori hanno notato la leggibilità, i preziosi esercizi e il tono rassicurante dell'autrice. Viene descritto come un libro che cambia la vita e come una risorsa fondamentale per comprendere e superare l'alimentazione emotiva.

Alcuni lettori hanno notato che il libro si concentra principalmente sui traumi infantili, limitando potenzialmente la sua applicabilità a chi ha a che fare con traumi dell'età adulta o con disturbi alimentari restrittivi. Inoltre, il libro si rivolge principalmente alle donne, il che potrebbe far trascurare le esperienze maschili di alimentazione emotiva. Alcune recensioni hanno segnalato che alcune pratiche suggerite sembrano spiritualmente incoerenti con le loro convinzioni personali.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healing Emotional Eating for Trauma Survivors: Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food

Contenuto del libro:

Guarire il trauma alla radice dell'alimentazione emotiva.

Se avete subito abusi fisici, sessuali o emotivi, il vostro trauma passato potrebbe influenzare il modo in cui vi prendete cura di voi stessi oggi. Potreste lottare con pensieri e sentimenti difficili e cercare il cibo per placare le vostre emozioni quando vi sentite tristi, ansiosi o stressati. Non siete soli. Infatti, gli studi dimostrano che esiste un forte legame tra le avversità, i traumi e gli abusi e l'alimentazione emotiva. La buona notizia è che ci sono strumenti che potete usare per guarire dal passato e coltivare un rapporto più sano con il cibo, il vostro corpo e voi stessi. Questo libro offre una guida passo dopo passo per ricablare il cervello in modo da calmare le paure basate sul trauma, regolare il corpo e le emozioni, connettersi con la propria saggezza interiore per ottenere forza e liberarsi dal peso emotivo.

Healing Emotional Eating for Trauma Survivors offre un approccio innovativo, informato sul trauma, per superare l'alimentazione emotiva utilizzando i principi della mindfulness, dell'autocompassione e delle neuroscienze. Grazie a questa guida delicata, potrete acquisire una comprensione più profonda del vostro trauma e scoprire modi alternativi per placare lo stress e le emozioni difficili quando si manifestano. Imparerete anche a spostare l'attenzione dal vostro peso, in modo da poter coltivare una connessione più amorevole con il vostro corpo mentre guarite.

Con questa guida compassionevole, scoprirete i modi per:

⬤  Calmare il cervello e il corpo ansiosi.

⬤  Elaborare in modo sicuro le vostre emozioni.

⬤  Trasformare l'autopunizione in autocompassione.

⬤  Praticare il perdono di sé e superare la vergogna del corpo.

⬤  Riprendere il proprio potere dai cibi scatenanti.

⬤  Creare un rifugio emotivamente sicuro con gli amici, la famiglia e la casa.

Soprattutto, troverete il sostegno di cui avete bisogno per porre fine al ciclo dell'alimentazione emotiva e liberarvi dal peso del vostro trauma, in modo da poter vivere con un maggiore senso di libertà e vitalità.