Guarire il corpo e la mente con lo Yin Yoga

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Titolo originale:

Heal Your Body and Mind with Yin Yoga

Contenuto del libro:

Questa guida semplice e ben progettata è un manuale dettagliato per praticare con facilità le tecniche dello Yin Yoga. L'accesso ai suoi benefici è garantito da molte illustrazioni esaustive dello Yin Yoga, da diagrammi e da sessioni interattive aggiuntive di esercizi online tramite il nostro canale YouTube, facilmente accessibili tramite codici QR sul vostro telefono cellulare.

Lo stress, il dolore e l'ansia sono il risultato di una società frenetica, a volte impersonale e spietata. Se si aggiunge la mancanza di attività fisica, disturbi ricorrenti come il dolore alla schiena, all'anca o alla spalla possono compromettere la qualità della vita. È importante capire quanto sia essenziale adottare un movimento regolare e un'attività che aiuti a reintegrare la connessione mente-corpo.

Inizierete così a sperimentare i benefici di questa integrazione nella vostra vita quotidiana attraverso un sonno migliore e un umore migliore. Ecco perché lo Yin, una disciplina yoga, può essere utile a giovani e anziani, uomini e donne, ed è facilmente accessibile a tutti.

La pratica delle posizioni dello Yin Yoga, mantenute per diversi minuti, permette alla mente di calmarsi e riconnettersi. Potrete anche scoprire una particolare meditazione o visualizzazione creativa che funziona bene per voi per integrare mente, corpo e spirito.