Grazie: Come la pratica della gratitudine può renderti più felice

Recensioni dei lettori

Il libro “Grazie!” di Robert Emmons esplora la scienza della gratitudine e il suo profondo impatto sul benessere mentale, sociale e fisico. Fornisce sia i risultati della ricerca che i metodi pratici per coltivare la gratitudine nella vita quotidiana, rendendolo accessibile a un pubblico generale. I lettori apprezzano il mix di intuizioni scientifiche e di aneddoti relativi, mentre molti riferiscono di effetti trasformativi sulle loro prospettive e sulla loro felicità generale.

Il libro è scientificamente fondato ma allo stesso tempo accessibile al grande pubblico, ricco di aneddoti che lo rendono comprensibile. Offre passi pratici per praticare la gratitudine e ne evidenzia i benefici significativi per la felicità e il benessere generale. Molti lettori riferiscono di aver avuto un impatto che ha cambiato la loro vita, soprattutto coloro che hanno avuto a che fare con la depressione.

Alcuni lettori hanno trovato il libro eccessivamente incentrato sulla religione e sulla spiritualità, cosa che potrebbe non essere gradita a tutti. Ci sono critiche riguardanti la profondità di alcuni contenuti e le narrazioni che sono sembrate noiose o fuori luogo per alcuni destinatari. Alcuni lettori hanno anche detto che il libro potrebbe essere meno coinvolgente a causa del suo tono accademico.

(basato su 101 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier

Contenuto del libro:

Il primo grande studio sulla gratitudine che dimostra come il desiderio di ciò che abbiamo possa cambiare in modo misurabile la vita delle persone.

Sapevate che esiste una componente cruciale della felicità che spesso viene trascurata? Robert Emmons, caporedattore del Journal of Positive Psychology, esamina cosa significhi pensare e provare gratitudine nei ringraziamenti e invita i lettori a imparare a mettere in pratica questa potente emozione. Scientificamente parlando, un regolare pensiero di gratitudine può aumentare la felicità fino al 25%, mentre tenere un diario della gratitudine anche solo per tre settimane produce un sonno migliore e più energia.

Ma non c'è solo la scienza da abbracciare: Emmons sostiene la gratitudine anche con scritti di filosofi, romanzieri e teologi che illustrano tutti i benefici della vita grata. "