Gestire la depressione con la mindfulness for Dummies

Recensioni dei lettori

Il libro sulla gestione della depressione con la mindfulness ha ricevuto recensioni contrastanti da parte dei lettori. Molti apprezzano il formato accessibile e i consigli pratici, ma molti evidenziano problemi di correzione e di editing. I recensori lo trovano istruttivo e ritengono che offra tecniche utili per chi lotta con la depressione, ma avvertono che potrebbe non essere una soluzione completa per tutti, soprattutto per chi soffre di depressione grave.

⬤ Consigli informativi e pratici
⬤ formato accessibile
⬤ ben strutturato con spiegazioni chiare
⬤ le dimensioni ridotte lo rendono meno opprimente
⬤ incoraggia la mindfulness come strumento di coping
⬤ contiene esercizi utili
⬤ scritto da una persona con esperienza personale di depressione.

⬤ Alcuni ritengono che il libro non approfondisca a sufficienza alcuni argomenti
⬤ la mindfulness potrebbe non essere efficace per tutti, in particolare per chi soffre di depressione grave.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Managing Depression with Mindfulness for Dummies

Contenuto del libro:

Superare la depressione e costruire un futuro positivo con la mindfulness.

Chi soffre di depressione sa bene che non è qualcosa da cui ci si può semplicemente liberare. La depressione è una condizione potenzialmente debilitante che deve essere trattata e gestita con cura, ma non sapere a chi rivolgersi per chiedere aiuto può rendere ancora più straziante un momento già difficile. Per fortuna, Managing Depression with Mindfulness For Dummies offre una guida autorevole e sensibile sull'uso di interventi basati sulla Mindfulness e approvati dal Servizio Sanitario Nazionale, simili alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), per aiutarvi a superare la depressione e a scoprire un rinnovato senso di benessere emotivo e di felicità. Il libro offre tecniche di autogestione mindfulness all'avanguardia che vi aiuteranno a dare un senso alla vostra condizione e vi insegneranno a relazionarvi in modo diverso con gli schemi di pensiero negativi che spesso contribuiscono al malumore e alla depressione.

L′Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che entro il 2030 il numero di persone colpite da depressione sarà superiore a qualsiasi altro problema di salute. Sebbene le statistiche siano sconcertanti, offrono un piccolo barlume di speranza: non siete soli. Mentre continuiamo a saperne di più su come funziona la depressione e su come può essere trattata, la pratica della mindfulness si rivela uno strumento efficace per alleviare stress, ansia, depressione, bassa autostima e insonnia. Grazie ai consigli e alle indicazioni fornite all′interno, imparerete ad applicare la pratica della mindfulness.

Per alleviare i sintomi della depressione e riprendersi la propria vita.

⬤ Guarire e guarire dalla depressione in modo consapevole.

⬤ Capire la relazione tra pensiero, sentimento, umore e depressione.

⬤ Ridurre la depressione con pratiche efficaci di mindfulness.

⬤ Attuare cambiamenti positivi e prevenire le ricadute.

Se state lottando contro il malumore o semplicemente desiderate imparare la mindfulness per arricchire la vostra vita, Managing Depression with Mindfulness For Dummies è un faro di luce e di speranza nel vostro viaggio verso la riscoperta del senso di benessere, gioia e felicità.