Gestire l'ansia con la CBT For Dummies

Recensioni dei lettori

Il libro “Gestire l'ansia con la CBT” è stato accolto positivamente da molti recensori come una guida pratica e di facile comprensione che introduce i concetti della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per la gestione dell'ansia. Sebbene sia lodata per la sua accessibilità e per le tecniche utili, alcuni lettori ritengono che manchi di profondità nel fornire metodi attuabili per affrontare l'ansia grave. Nel complesso, si tratta di un utile manuale e di un riferimento per chi ha a che fare con problemi di ansia.

⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Fornisce buoni spunti e tecniche pratiche per gestire l'ansia.
⬤ Un formato chiaro che illustra i concetti della CBT.
⬤ Molti lo trovano utile come risorsa da affiancare all'aiuto professionale o ad altre terapie.
⬤ Spedizione efficiente e buone condizioni all'arrivo.
⬤ Feedback positivi che ne sottolineano l'utilità e l'efficacia per la crescita personale.

⬤ Alcuni lettori ritengono che non fornisca abbastanza profondità o metodi specifici per la gestione dell'ansia grave.
⬤ Gli aspetti di auto-aiuto potrebbero non essere apprezzati da tutti.
⬤ Il confronto con altri libri suggerisce che alcuni potrebbero trovare alternative più efficaci.
⬤ Le raccomandazioni di cercare un aiuto professionale potrebbero essere frustranti per coloro che cercano una completa autosufficienza.

(basato su 105 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Managing Anxiety with CBT For Dummies

Contenuto del libro:

Combattere le preoccupazioni e ridurre l'ansia con la CBT

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una tecnica di auto-aiuto molto popolare, che insegna a liberarsi da comportamenti distruttivi o negativi e ad apportare cambiamenti positivi sia ai propri pensieri che alle proprie azioni. Questa guida pratica alla gestione dell'ansia con la CBT vi aiuterà a capire la vostra ansia, a identificare le soluzioni ai vostri problemi, a mantenere i risultati ottenuti e a evitare le ricadute.

Gestire l'ansia con la CBT For Dummies è una guida pratica all'uso della CBT per affrontare le proprie paure e superare l'ansia e le preoccupazioni persistenti e irrazionali. Scoprirete come mettere in prospettiva il pensiero estremo e sfidare i pensieri negativi e ansiogeni con una serie di efficaci tecniche CBT che vi aiuteranno a vivere una vita più serena e felice.

⬤ Aiuta a capire l'ansia e come la CBT può aiutare.

⬤ Guida l'utente nel cambiamento e nella definizione degli obiettivi.

⬤ Vi fornisce tecniche CBT sperimentate e collaudate per affrontare le vostre paure e mantenere una prospettiva realistica.

Gestire l'ansia con la CBT For Dummies vi fornisce gli strumenti necessari per superare l'ansia e ampliare i vostri orizzonti per una vita sana ed equilibrata.