Gestire i danni di un sopravvissuto all'infarto: superare la rabbia, l'ansia e la depressione per riprendersi la vita dopo il trauma

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Titolo originale:

Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma

Contenuto del libro:

Avete avuto un attacco di cuore e ora siete pieni di ansia per la possibilità di averne un altro. Non riuscite a dormire. Ha problemi di memoria. Vorreste riavere la vostra vecchia vita, ma sembra impossibile.

Non siete soli.

L'autore Jon Johnston ha trascorso anni a sperimentare strategie per superare l'ansia, la rabbia e la depressione dopo aver subito un attacco di cuore da vedova nel 2015. Ha lottato contro la stanchezza, contro l'apatia e ha imparato a gestire i problemi di memoria riprendendo uno stile di vita attivo.

In “Gestisci il tuo danno - Sopravvissuto a un attacco di cuore”, Jon rivela le strategie che utilizza sperando che aiutino altri a recuperare la propria vita dopo un trauma estremo.

Jon mostra come:

⬤ Gestire il tag team di ansia e depressione e la loro migliore amica rabbia.

⬤ Stabilire un processo per addormentarsi rapidamente.

⬤ Cambiare la propria visione da negativa a positiva per sentirsi meglio quando si è vivi.

⬤ Ritrovare il proprio scopo.

⬤ Gestire il senso di colpa del sopravvissuto e andare avanti.

⬤ Passare a una dieta a basso o nullo contenuto di sale.

⬤ Affrontare l'anniversario del trauma.

⬤ Fare le domande giuste al cardiologo.

Manage Your Damage - Heart Attack Survivor vi fornisce gli strumenti necessari per recuperare la vostra vita.