Generazione insonne: Perché i ragazzi e gli adolescenti non dormono abbastanza e come possiamo aiutarli

Recensioni dei lettori

GENERATION SLEEPLESS è una guida ben studiata ed empatica sull'importanza del sonno per gli adolescenti e i giovani. Gli autori, Turgeon e Wright, combinano informazioni scientifiche e soluzioni pratiche, rendendole accessibili sia ai genitori che ai professionisti. Il libro fa luce sulle connessioni tra il sonno, la salute mentale e le dinamiche familiari, e fornisce strategie attuabili per migliorare le abitudini del sonno.

Il libro è altamente informativo, facile da leggere e offre soluzioni pratiche passo dopo passo. Traduce ricerche complesse in un linguaggio semplice, rendendolo prezioso per genitori e professionisti della salute mentale. Molti lettori hanno riferito di cambiamenti positivi nei modelli di sonno e nella salute generale dei loro figli dopo aver applicato i consigli forniti. Il tono è di sostegno e gentilezza, evitando la predica, il che ha una buona risonanza con i genitori.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che il libro non affronti tutti i problemi legati al sonno né fornisca soluzioni esaustive. Inoltre, l'enfasi sul sonno potrebbe non piacere a chi cerca un approccio più ampio alla salute mentale degli adolescenti, in quanto alcuni hanno ritenuto che si concentri principalmente sul sonno senza approfondire altri fattori che vi contribuiscono.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Generation Sleepless: Why Tweens and Teens Aren't Sleeping Enough and How We Can Help Them

Contenuto del libro:

Uno sguardo intimo all'interno di un'epidemia silenziosa che sta danneggiando gli adolescenti e come i genitori possono aiutarli a recuperare il potere ristoratore del sonno.

Se poteste proteggere i vostri adolescenti da ansia, depressione e stress cronico non necessari e favorire un maggior senso di felicità e benessere nella loro vita, non lo fareste? In Generazione insonne, gli autori della classica guida per aiutare i bambini e i ragazzi a sviluppare sane abitudini di sonno, Il dormiglione felice, scoprono una delle più grandi minacce alla salute fisica e mentale dei nostri adolescenti: la privazione del sonno. In una tempesta perfetta di schermi onnipresenti, sovraccarico accademico, biologia dei nottambuli e orari di inizio scuola anticipati, Generazione insonne illustra come i nostri adolescenti operino in un costante stato di debito di sonno e di "jet lag sociale" mentre lottano per soddisfare le esigenze dell'adolescenza.

In questo libro essenziale, Heather Turgeon, MFT e Julie Wright, MFT si basano sulle più recenti ricerche scientifiche per rivelare che, in una fase critica dello sviluppo, molti adolescenti hanno bisogno di dormire più dei loro fratelli minori, ma ne ricevono drasticamente meno. Generazione insonne aiuta i lettori a...

- favorire l'auto-motivazione dell'adolescente a dormire bene.

- modificare le pratiche familiari relative a telefoni, social media e tempo trascorso sullo schermo.

- attingere alla comprensione delle tendenze nottambule degli adolescenti per creare abitudini di sonno intelligenti.

- definire i passi da compiere per creare scuole favorevoli al sonno e promuovere cambiamenti sistemici che aiutino gli adolescenti a riposare.

Questo libro, primo nel suo genere, è ricco di consigli chiari e immediatamente utilizzabili per i genitori, nonché di un invito all'azione per insegnanti, presidi, università, allenatori e responsabili politici.