Fuori dalla tua zona di comfort: rompere i confini per una vita oltre i limiti

Recensioni dei lettori

Mind Body Fears della dottoressa Emma Mardlin presenta una guida per superare le paure e l'ansia, sottolineando la connessione tra pensieri, emozioni e comportamenti. L'autrice condivide esperienze personali, esercizi pratici e test intuitivi per aiutare i lettori a cambiare il proprio sistema di credenze e a vivere una vita più soddisfacente. Sebbene il libro sia apprezzato per il suo stile coinvolgente e la sua applicabilità, alcune recensioni indicano che non tutti i lettori hanno ancora avuto modo di approfondirne il contenuto.

Il libro è facile da leggere e accessibile con termini profani. Offre esercizi pratici per la scoperta di sé e il superamento delle paure, e presenta una voce e una personalità rinfrescanti. Molti lettori lo hanno trovato edificante e pieno di idee utili per la resilienza personale e lo sviluppo spirituale. Contiene test e strumenti per facilitare il cambiamento positivo e migliorare l'intuizione.

Alcuni recensori hanno dichiarato di non aver ancora iniziato a leggere il libro, suggerendo un impegno limitato da parte di alcuni potenziali lettori.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits

Contenuto del libro:

Una guida passo passo per sconfiggere la paura e creare una mentalità inarrestabile

- Offre un approccio personalizzabile che incorpora tecniche psicologiche, emotive e fisiche per liberarsi definitivamente dalla paura, dai limiti e dall'ansia.

- Fornisce una misura prima e dopo della propria zona di comfort con il Test della Zona

- Esplora i diversi tipi di paura, il motivo per cui proviamo paura e come funziona la paura nel cervello, i cibi che riducono l'ansia e come funzionano dal punto di vista nutrizionale, e i principali marcatori psicologici di una personalità senza paura

- Include sfide per aumentare la resilienza, tecniche per ridurre l'ansia, lo strumento dell'indicatore dell'intuizione e metodi “a piccoli passi” per sviluppare la fiducia in se stessi.

Quando è stata l'ultima volta che avete fatto qualcosa che vi ha spaventato? L'ultima volta che vi siete spinti oltre i vostri limiti, che avete corso un rischio e che avete avuto la sensazione non solo di aver superato la paura, ma anche di averla usata per spingervi in avanti? Se avete mai affrontato e superato con successo qualcosa, anche solo per un breve periodo, vi renderete conto del profondo e travolgente senso di soddisfazione che ne deriva. Questa esperienza vi dà un vero senso di libertà, vi permette di respirare senza sforzo e di assorbire pienamente la vita, sapendo che l'unica cosa che può davvero trattenervi siete voi.

Offrendo una guida passo dopo passo per uscire gradualmente dalla propria zona di comfort e per affrontare e trasformare la paura, Emma Mardlin, Ph. D., ci fornisce strumenti di lavoro efficaci per conquistare le nostre paure più profonde in qualsiasi contesto, piccolo o grande che sia, e sfruttarle per spingerci ulteriormente verso i nostri obiettivi finali, il nostro scopo e il nostro pieno potenziale. L'autrice fornisce l'innovativo Test della zona per misurare la propria zona di comfort prima e dopo aver letto il libro, strumenti come l'indicatore di intuizione e la tecnica RACE, e lo stimolante “modello di scoperta della vita”, progettato per sostenere le nuove avventure una volta conquistate le proprie paure e lasciati andare i limiti. Offrendo pratiche per iniziare il viaggio verso un entusiasmante cambiamento positivo, l'autrice presenta sfide per la costruzione della resilienza, tecniche per distruggere l'ansia, pratiche per un pensiero indistruttibile e “piccoli passi” per costruire la fiducia. Esplora il motivo per cui proviamo paura e come funziona la paura nel cervello, i cibi che riducono l'ansia e come funzionano dal punto di vista nutrizionale, nonché i principali marcatori psicologici di una personalità “zona zero” senza paura.

Che siate affetti da paure irrazionali, da una fobia che vi tormenta, da una vita di ansie e limitazioni o da nervosismo e mancanza di fiducia in voi stessi, questa guida fornisce una gamma completa di risorse e strumenti per aiutarvi a trasformare completamente le vostre paure, a scoprire le vostre vere ambizioni e a realizzare tutto ciò che potete nella vita.