Fratelli in via di guarigione: Guida alla gestione e alla guarigione della rabbia negli uomini afroamericani

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Titolo originale:

Brothers on the Mend: Guide Managing & Healing Anger in African American Men

Contenuto del libro:

Finalmente un libro, scritto da un uomo nero, per uomini e donne neri che vogliono meno conflitti nelle loro relazioni e modi migliori per gestire la rabbia.

Sebbene i problemi unici degli uomini neri non siano nuovi, sono stati abitualmente discussi senza solidi suggerimenti per il cambiamento - fino ad ora. Lo psicologo Ernest Johnson, che da oltre dieci anni aiuta gli uomini neri a gestire la rabbia, compresa la sua, offre speranza e risposte. Mostra come la rabbia possa essere usata, anziché evitata, per costruire una vita piena di amore, rispetto di sé e pace. Esplorando le fonti di frustrazione proprie degli uomini neri di oggi, il dottor Johnson offre ricette per gestire la rabbia e affrontare lo stress. Il cambiamento dei modelli di pensiero - e delle azioni - inizia con l'imparare a:

⬤ Identificare la rabbia camuffata - rabbia che può essere repressa o deviata in comportamenti dannosi, come il fumo eccessivo, l'uso di alcol o droghe, abitudini alimentari scorrette o comportamenti sessuali a rischio.

⬤ Costruire sulla cordialità, la felicità, la fiducia e la compassione per ottenere una relazione impegnata con una donna nera.

⬤ Riconoscere le vere origini dei sentimenti di tensione, dolore o impotenza: il primo passo verso il cambiamento.

⬤ Utilizzare tecniche semplici, come la meditazione e i time-out, per fermare la rabbia prima che prenda il controllo.

⬤ Passare dalla rabbia alla risoluzione dei problemi.

⬤ Curare le ferite del passato.

Contrariamente a quanto si crede, la parte più potente di un uomo sono i suoi sentimenti. Brothers on the Mend mostra agli uomini afroamericani come guarire se stessi - e coloro che li amano - abbracciando i sentimenti che li renderanno liberi.