Forza massima: Ottieni il tuo corpo più forte in 16 settimane con il programma di allenamento con i pesi definitivo

Recensioni dei lettori

Il “Programma di forza massima” di Eric Cressey è ampiamente apprezzato per la sua efficacia nel promuovere l'allenamento della forza, la mobilità e la prevenzione degli infortuni attraverso una routine strutturata di 16 settimane. I recensori ne apprezzano l'approccio pratico, le spiegazioni esaurienti e l'attenzione al riscaldamento corretto e alla salute delle articolazioni. Tuttavia, alcuni notano che il programma potrebbe non essere adatto ai principianti e che include troppo lavoro ai cavi che potrebbe non essere facilmente accessibile a tutti.

⬤ Programma completo e dettagliato che si concentra su forza e mobilità.
⬤ Enfasi sulla salute delle articolazioni e sulle routine di riscaldamento.
⬤ Spiegazioni chiare e supporti visivi che lo rendono facile da seguire.
⬤ Offre allenamenti innovativi ed efficaci che sfidano i metodi tradizionali del bodybuilding.
⬤ Offre miglioramenti significativi in termini di forza, flessibilità e salute generale.

⬤ Alcuni esercizi possono risultare difficili per i principianti o per chi non ha familiarità con le tecniche avanzate.
⬤ L'uso massiccio di macchine a cavo potrebbe non essere adatto a chi non ha accesso a tali attrezzature.
⬤ Le variazioni degli esercizi possono causare frustrazioni se è necessario sostituirli.
⬤ La struttura potrebbe essere troppo intensa per alcuni individui, in particolare per gli adulti più anziani o per coloro che si stanno riprendendo da infortuni.

(basato su 121 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Maximum Strength: Get Your Strongest Body in 16 Weeks with the Ultimate Weight-Training Program

Contenuto del libro:

La maggior parte dei 23 milioni di uomini americani che sollevano pesi lo fanno per diventare più grandi; sfortunatamente, molti di loro non vanno da nessuna parte con routine di bodybuilding annacquate che non li aiutano a diventare davvero più forti.

Il programma all'avanguardia in quattro fasi di Eric Cressey, caratterizzato da una progressione costante, variazioni e obiettivi stimolanti, consente di concentrarsi sull'aumento della forza e della massa muscolare, aiutandovi a ottenere il corpo più in forma, più energico e più bello che abbiate mai avuto, con meno ore di palestra.