Forza e condizionamento per il canottaggio

Recensioni dei lettori

Il libro di Alex Wolf offre un'esplorazione completa e approfondita dello Strength and Conditioning (S&C) specifico per il canottaggio, sottolineando sia i fondamenti dell'allenamento sia le applicazioni pratiche per migliorare le prestazioni atletiche. Il testo è ben strutturato e fornisce spunti preziosi sia per gli allenatori che per gli atleti della comunità remiera.

⬤ Guida completa allo Strength and Conditioning per il canottaggio.
⬤ Offre spunti preziosi sull'arte del coaching e sull'importanza dell'empatia verso gli atleti.
⬤ Incoraggia il pensiero critico sui risultati dell'allenamento piuttosto che sui semplici esercizi.
⬤ Fornisce indicazioni sulla creazione di programmi di S&C efficaci e adeguati agli obiettivi di prestazione.
⬤ Lo stile di scrittura accessibile rende facile la lettura.
⬤ Include prospettive di altri professionisti e atleti, che arricchiscono il contenuto.

⬤ Si rivolge principalmente agli allenatori, il che potrebbe limitarne l'utilità per i canottieri o gli atleti occasionali.
⬤ Alcuni lettori potrebbero essere tentati di saltare i capitoli fondamentali, perdendo così preziose informazioni.
⬤ I capitoli successivi possono trattare contenuti già noti e disponibili in altre risorse.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength and Conditioning for Rowing

Contenuto del libro:

Il settore della forza e del condizionamento è cresciuto in modo esponenziale negli ultimi due decenni, rendendo più importante che mai sia la collaborazione con gli altri sia il riconoscimento dell'impatto che gli allenatori di S&C possono avere al di là della sala pesi.

Questo libro inizia volutamente condividendo le intuizioni professionali sia degli individui con cui gli allenatori di S&C lavorano - gli allenatori di eventi - sia degli individui per cui gli allenatori di S&C lavorano - gli atleti - per esaminare come funziona nella pratica la collaborazione verso obiettivi di prestazione concordati, condivisi e compresi. Gli ultimi capitoli si concentrano sull'applicazione dei principi di S&C all'interno delle popolazioni di canottaggio, che sono facilmente trasferibili a qualsiasi atleta.

Tra questi: l'approccio alla pianificazione "a ritroso"; l'esplorazione di un approccio alla programmazione basato sull'adattamento; gli infortuni comuni alle popolazioni di canottaggio; la selezione degli esercizi, compresa la valutazione e la programmazione dell'allenamento specifico per il tronco; il trasferimento dell'allenamento alle prestazioni nel canottaggio e la comprensione delle esigenze dei canottieri paralimpici.