Forza e condizionamento per gli sport da combattimento

Recensioni dei lettori

Il libro di Yas Parr è molto apprezzato dagli allenatori e dagli atleti della comunità degli sport da combattimento per il suo approccio scientifico e pratico alla forza e al condizionamento. Distilla concetti complessi in intuizioni attuabili, rendendolo una risorsa preziosa per migliorare le prestazioni atletiche. Sebbene il libro sia apprezzato per la sua completezza e chiarezza, alcuni recensori hanno notato che potrebbe non essere facile da usare per i principianti o per coloro che non hanno un background in scienze dello sport.

⬤ Contenuti completi e ben studiati che integrano principi scientifici e applicazioni pratiche.
⬤ Formato chiaro e di facile comprensione che aiuta gli allenatori e gli atleti a tutti i livelli.
⬤ Si concentra sui metodi di allenamento ad alto valore aggiunto che ottimizzano le prestazioni.
⬤ Include preziosi approfondimenti sull'alimentazione e sul recupero.
⬤ Autore rispettato con un forte background nella forza e nel condizionamento specifici per gli sport da combattimento.

⬤ Potrebbe essere troppo complesso per i principianti o i non addetti ai lavori, e alcuni recensori lo hanno trovato eccessivo.
⬤ Alcune critiche riguardanti l'atteggiamento e la percezione di arroganza dell'autore.
⬤ Sono state rilevate alcune idee sbagliate, in particolare sui test del sistema energetico.
⬤ Non è adatto a chi cerca solo esercitazioni e allenamenti senza affrontare il contenuto scientifico.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength and Conditioning for Combat Sports

Contenuto del libro:

Il ruolo dell'allenatore della forza e del condizionamento per un atleta da combattimento è quello di eseguire un'analisi dei bisogni in cui vengono valutati sia il combattente come individuo che lo sport stesso, al fine di sviluppare un programma ad alte prestazioni.

Questo programma potrebbe includere pliometria, velocità e agilità, resistenza e core stability, allenamento della forza e nutrizione, solo alcuni dei tasselli di questo complesso puzzle. L'obiettivo è quello di aumentare forza, velocità, potenza, resistenza, agilità e flessibilità.

Strength and Conditioning for Combat Sports si propone di aiutare l'allenatore e l'atleta a colmare il divario tra la teoria dell'allenamento e l'allenamento applicato, aiutando l'atleta a diventare più veloce, più forte e più flessibile e a costruire la propria resistenza muscolare in modo da ottenere prestazioni migliori e rimanere senza infortuni.