Formazione all'atteggiamento positivo: Come diventare un ottimista incrollabile

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro sono contrastanti: alcuni utenti lo trovano utile per il pensiero positivo e la crescita personale, mentre altri lo criticano perché noioso e privo di contenuti coinvolgenti.

⬤ Utile per cambiare gli schemi di pensiero verso un atteggiamento più positivo
⬤ alcuni utenti l'hanno trovato informativo e chiaro
⬤ può essere utile per chi sta lottando con momenti difficili.

⬤ Noioso e poco coinvolgente
⬤ manca di storie di vita reale o di casi di studio
⬤ sembra una lezione noiosa
⬤ non è abbastanza motivante o pratico per la crescita personale.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Positive Attitude Training: How to Be an Unshakable Optimist

Contenuto del libro:

Il dottor Broder non solo dice che potete farlo, ma vi mostra come! Potete diventare padroni dei vostri atteggiamenti e delle vostre emozioni, imparare a ottimizzare il potere del pensiero positivo e scoprire strategie collaudate per prendere il controllo di ogni aspetto della vostra vita. Con le tecniche che imparerete in Positive Attitude Training, potrete diventare un'ispirazione per gli altri, una persona di successo e ad alta energia. Positive Attitude Training si basa su una branca della psicologia un tempo rivoluzionaria e oggi all'avanguardia, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

In Positive Attitude Training imparerete a:

⬤ COMPRENDERE la bassa tolleranza alla frustrazione (LFT)

⬤ Eliminare i "dovrei" dalla vostra vita e rilasciare le emozioni disturbanti che creano.

⬤ Scoprire ed evitare le nove trappole che causano la maggior parte dei pensieri negativi.

⬤ Fare in modo che lo stress lavori per voi.

⬤ CAMBIARE gli atteggiamenti autodistruttivi in potenti affermazioni.

⬤ SOPRAVVIVERE a depressione, sensi di colpa e preoccupazioni.

⬤ CONTROLLARE le proprie abitudini.

⬤ MAGGIORARE le capacità decisionali.

⬤ SCONFIGGERE l'ambivalenza, la procrastinazione e il perfezionismo che distrugge gli obiettivi.

⬤ Fissare nuovi obiettivi e realizzare importanti cambiamenti di vita.

⬤ Costruire un'immagine positiva e vincente di sé.

⬤ E molto altro ancora!

Infine, imparerete a pensare alla costruzione di atteggiamenti positivi - alias muscoli emotivi - come fareste con la vostra forza fisica, e inizierete a vedere e sentire i risultati nel più breve tempo possibile.