Foam Rolling: Alleviare il dolore - Prevenire gli infortuni - Migliorare la mobilità; 60 esercizi ricostituenti per il corpo.

Recensioni dei lettori

Il libro sul foam rolling ha ricevuto recensioni generalmente positive, che ne sottolineano gli esercizi ben illustrati, le istruzioni chiare e l'utilità per alleviare il dolore e recuperare i muscoli. Molti utenti hanno apprezzato la completezza del contenuto, che include modifiche e allenamenti pre-programmati. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che molti esercizi non richiedano l'uso del foam roller e ritengono che il libro potrebbe essere migliorato concentrandosi maggiormente sulle tecniche di rotolamento.

⬤ Illustrazioni eccellenti e istruzioni chiare.
⬤ Gamma completa di esercizi per vari gruppi muscolari.
⬤ Utile per alleviare il dolore e recuperare.
⬤ Contenuti ben organizzati e facili da seguire.
⬤ Ottimo per i principianti e per chi non ha familiarità con il foam rolling.

⬤ Alcuni esercizi non richiedono un foam roller, il che ha deluso alcuni utenti.
⬤ Alcuni recensori hanno notato che l'inclusione di esercizi fa sembrare il libro meno incentrato sulle tecniche di rotolamento.
⬤ Le spese di spedizione per i resi possono essere elevate.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Foam Rolling: Relieve Pain - Prevent Injury - Improve Mobility; 60 Restorative Exercises for M

Contenuto del libro:

In una sola settimana ho notato un miglioramento della mia postura e del modo in cui mi porto”. -Jeanette G

Individuate i principali punti di attivazione, ottenete il rilascio auto-miofasciale e riducete il dolore muscolare, il tutto nel comfort di casa vostra.

Foam Rolling è una guida passo-passo a colori con splendide fotografie e istruzioni chiare. Troverete più di 60 esercizi mirati con il foam roller e 20 programmi specifici per lo stile di vita, per alleviare il dolore, accelerare il recupero e migliorare la mobilità.

Un metodo di trattamento ricercato dagli atleti e da chi ha subito lesioni o problemi di mobilità, gli esercizi utilizzano un tradizionale foam roller da 15 cm e altri strumenti, come palline da tennis e bastoncini da massaggio, per colpire i punti chiave del dolore muscolare. Dagli esercizi per la parte superiore del corpo a quelli per la respirazione e il core, fino alla salute dei piedi, il Foam Rolling offre un sollievo dalla testa ai piedi. Gli esercizi includono anche modifiche per coloro che hanno una capacità di movimento limitata.

Che siate appassionati di fitness alla ricerca di un modo efficace per ridurre la tensione muscolare prima e dopo l'allenamento o che cerchiate di alleviare un dolore cronico, il Foam Rolling può aiutarvi a recuperare e trovare sollievo.