Flowers in the Dark: Reclaiming Your Power to Heal from Trauma with Mindfulness (Fiori nel buio: reclamare il proprio potere di guarire dal trauma con la consapevolezza)

Recensioni dei lettori

Il libro di Suor Dang Nghiem, “Flowers In The Dark”, è una guida sincera e profonda per chi è sopravvissuto a un trauma, che offre tecniche e pratiche di mindfulness finalizzate alla guarigione. Si tratta di una risorsa potente, arricchita dalle esperienze personali e dalle poesie dell'autrice, che la rendono comprensibile e toccante per i lettori. Molte recensioni lodano il libro per il suo approccio compassionevole e i suoi consigli pratici, sottolineando al contempo la sua accessibilità per un pubblico più ampio, compresi coloro che sostengono i sopravvissuti ai traumi.

Il libro è scritto in modo eccellente e offre profonde intuizioni emotive e tecniche pratiche di mindfulness per la guarigione dai traumi. I lettori apprezzano l'onestà di Sorella D nei confronti delle sue stesse lotte, che aggiunge uno strato di autenticità. L'inclusione di poesie arricchisce l'esperienza di lettura e molti lettori trovano il libro calmante e trasformativo. È anche raccomandato come lettura essenziale per chiunque sostenga i sopravvissuti al trauma.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che l'attenzione del libro alla guarigione personale attraverso la mindfulness non sia adatta a tutti, in particolare a chi cerca consigli terapeutici più clinici o strutturati. Inoltre, mentre molti apprezzano la profondità spirituale ed emotiva, altri potrebbero ritenere che manchino alcuni aspetti delle metodologie specifiche di recupero dai traumi.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Flowers in the Dark: Reclaiming Your Power to Heal from Trauma with Mindfulness

Contenuto del libro:

Profondo e pieno di speranza.... Suor Dang Nghiem integra le neuroscienze del trauma, i trattamenti efficaci e la formazione alla mindfulness. Altamente raccomandato."--Rick Hanson, PhD, autore di Buddha's Brain.

Imparate le pratiche accessibili e profondamente compassionevoli per la guarigione dei traumi, note come i Cinque Punti di Forza del Buddismo Zen applicato. Più che una filosofia, queste pratiche basate sul corpo sono supportate dalla ricerca delle moderne neuroscienze e possono essere applicate da chiunque soffra di un trauma per iniziare a provare sollievo.

L'insegnante di mindfulness Sorella Dang Nghiem, MD, è un'ispirazione per chiunque abbia sofferto di abusi, perdite che hanno cambiato la vita, malattie gravi o le conseguenze di una guerra. In Flowers in the Dark, riunisce la sua esperienza di sopravvissuta, di medico certificato e di insegnante buddista ordinata per offrire un approccio pratico e basato sul corpo per guarire dalle esperienze più difficili e dolorose della vita.

Offrendo spunti dalla psicologia buddista e semplici pratiche somatiche per attingere ai nostri Cinque Punti di Forza - le nostre facoltà interiori di fiducia in se stessi, diligenza, consapevolezza, concentrazione e intuizione - l'approccio di Suor Dang Nghiem al trauma è radicalmente accessibile; inizia con la consapevolezza del nostro respiro. Ogni capitolo contiene una serie di riflessioni guidate e di esercizi: questo libro può essere letto come un'integrazione alla terapia e come un'utile guida per superare il trauma nel corpo. Con la pratica della consapevolezza, possiamo accedere alla nostra forza di sopravvissuti e alla nostra gioia di essere vivi.