Flessibilità dell'intero corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “Full-Body Flexibility” di Jay Blahnik è molto apprezzato per le sue istruzioni chiare, le illustrazioni dettagliate e la copertura completa delle tecniche di stretching. Fornisce un approccio strutturato alla flessibilità, con routine personalizzate per i diversi obiettivi di fitness. Sebbene molti utenti ne lodino l'efficacia e la facilità d'uso, alcuni notano la mancanza di opzioni per diversi livelli di stretching, l'insufficienza di dettagli nelle illustrazioni e la percezione che trascuri alcuni esercizi di flessibilità popolari.

⬤ Illustrazioni chiare e a colori e istruzioni concise per ogni esercizio.
⬤ Un approccio completo, diviso in sezioni dedicate alle diverse aree del corpo.
⬤ Include un “Trova stiramenti” per facilitare la navigazione.
⬤ Sono disponibili routine efficaci per vari livelli di fitness e obiettivi.
⬤ Adatto sia ai principianti sia a chi vuole migliorare le prestazioni atletiche.
⬤ Impatto positivo su flessibilità, sollievo dal dolore e forma fisica generale.

⬤ Alcuni utenti ritengono che per alcuni esercizi siano necessarie angolazioni aggiuntive o immagini più dettagliate.
⬤ Mancanza di alternative per le distensioni che potrebbero essere troppo difficili o dolorose.
⬤ Nessuna menzione di obiettivi di flessibilità popolari come le spaccate.
⬤ Alcune critiche sul flusso tra le pose consecutive nelle routine.
⬤ Opzioni limitate per gli utenti esperti che cercano tecniche avanzate.

(basato su 69 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Full-Body Flexibility

Contenuto del libro:

Migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la forza in tre passi Solo il sistema Full-Body Flexibility fonde i migliori metodi di stretching dello yoga, del pilates, delle arti marziali e dell'allenamento sportivo in sequenze di stretching per ogni esigenza. In questa edizione aggiornata, troverete 175 allungamenti e 23 routine che vi aiuteranno a compiere questi passi: - Rafforzare i muscoli per sostenere il corpo e massimizzare l'intera gamma di movimenti.

- Migliorare la flessibilità sfidando i muscoli con diverse tecniche. - Bilanciare i muscoli di gruppi muscolari opposti su entrambi i lati del corpo.

Utilizzate le istruzioni passo-passo del libro e le dettagliate sequenze fotografiche a colori per migliorare il movimento naturale del vostro corpo, ridurre la tensione muscolare, rafforzare le articolazioni, migliorare la postura e portare le vostre prestazioni atletiche a nuovi livelli. Se state cercando di migliorare la forma fisica generale o semplicemente di trovare un modo più efficace per fare stretching, Full-Body Flexibility è la vostra guida per rimanere attivi, in salute, senza dolori e senza lesioni.