Fitness per principianti: Come valutare il vostro livello di forma fisica e creare un piano di esercizio personale (Get in shape and stay in shape for the rest of Y

Titolo originale:

Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y

Contenuto del libro:

Uno dei problemi più comuni di chi vuole avvicinarsi al fitness è quello di non sapere da dove o come iniziare. Fitness per principianti è una guida diretta che fornisce una direzione per iniziare allenamenti efficaci per chiunque, ovunque.

Tutti devono iniziare da qualche parte: lasciatevi finalmente alle spalle l'esitazione e iniziate con fiducia le vostre nuove conoscenze! Scoprirete: Come progredire da principianti assoluti a esercizi avanzati di bodyweight con le "big 5" Progressioni di esercizi per gli addominali e per il core Come creare la propria routine di esercizi in base alle proprie capacità attuali Come usare l'isometria e l'allenamento negativo Diverse routine di esercizi preconfezionati di vari livelli che potete seguire direttamente Schede di programma in bianco per creare la vostra routine e tenere traccia dei vostri progressi Il libro è scritto anche in modo da non dover seguire un ordine. Avete la libertà di scegliere la routine che preferite.

Il tempo è importante per una mamma e queste routine vi daranno tempo per voi stesse e in cambio avrete l'energia per la vostra famiglia. Se state iniziando il vostro percorso di esercizio fisico e avete bisogno di qualcosa per iniziare, leggete questo libro e cominceremo insieme.