Fitness mentale

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto per i suoi consigli pratici e lo stile di scrittura accessibile. È apprezzato per gli strumenti e le valutazioni utili per migliorare la forma mentale. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano meno rilevante per le persone neurodivergenti e ritengono che non offra spunti particolarmente nuovi rispetto ad altri libri simili.

⬤ Suggerimenti pratici, strumenti e valutazioni
⬤ stile di scrittura piacevole e colloquiale
⬤ include risorse all'interno del testo
⬤ utile per l'auto-miglioramento generale
⬤ presenta esperienze di vita reale in modo facile da capire.

⬤ Potrebbe non risuonare con i lettori neurodivergenti
⬤ manca di intuizioni uniche o notevoli rispetto ad altri libri di auto-aiuto
⬤ alcuni ritengono che non si rivolga efficacemente a tutti i tipi di pubblico.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mental Fitness

Contenuto del libro:

L'autore del bestseller Come evadere dal carcere, il carcerato diventato psicologo Paul Wood sullo sviluppo della forza e della forma mentale per affrontare tutte le sfide della vita.

Ottenere e mantenere la forma mentale, proprio come ottenere e mantenere un alto livello di forma fisica, richiede duro lavoro, impegno e costanza. Il nostro livello di forma mentale determina la capacità di superare le avversità, di realizzare il nostro potenziale e di essere più felici della nostra vita, indipendentemente da ciò che l'universo ci riserva.

Tutti conosciamo lo stress mentale (o crediamo di conoscerlo). Sicuramente tutti lo abbiamo sperimentato e a nessuno di noi piace. Eppure non si tratta di una minaccia da evitare. Lo stress mentale è perfettamente analogo allo stress fisico: è il modo in cui la mente ci dice che quello che stiamo cercando di fare è una sfida per le nostre risorse. È un catalizzatore di crescita e un segno che stiamo perseguendo il nostro potenziale. Quando sperimentiamo lo stress, abbiamo una scelta: possiamo dare retta a questo segnale e arrenderci - dopo tutto, siamo destinati a rimanere sempre nella nostra zona di comfort psichico, giusto? Oppure possiamo riconoscere che il disagio che proviamo è semplicemente il modo in cui la natura ci permette di essere all'altezza della situazione.

In Mental Fitness imparerete a:

⬤ Aumentare la vostra forma mentale, proprio come fareste con la vostra forma fisica.

⬤ Avvicinatevi al vostro potenziale lavorando in modo proattivo per mantenere la vostra forma mentale.

⬤ Sperimentare il giusto livello di stress (è questo che ci rende più in forma).

⬤ Resistere efficacemente più a lungo prima di affaticarsi o esaurirsi (non significa che non si senta la fatica).

⬤ Prestare attenzione agli indicatori di stanchezza per evitare il burnout e l'infelicità inutile.