Fitness istantaneo: L'allenamento del Kung Fu Shaolin

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che il libro di Shifu Yan Lei è una risorsa completa per chi è interessato al Kung Fu Shaolin, che combina insegnamenti ispirati e tecniche di allenamento pratiche. I lettori apprezzano le belle immagini, le istruzioni chiare e la dedizione dell'autore alle arti marziali. Molti utenti hanno notato miglioramenti nella loro salute fisica e mentale dopo aver incorporato le pratiche descritte nel libro.

⬤ Allenamenti impegnativi e coinvolgenti, adatti a tutti i livelli, soprattutto ai principianti.
⬤ Foto di alta qualità e testi di facile lettura migliorano l'esperienza di apprendimento.
⬤ Fornisce preziosi approfondimenti sulla filosofia del Kung Fu e sul Tempio Shaolin.
⬤ Offre un approccio completo al condizionamento mente-corpo.
⬤ Grandi risorse supplementari disponibili attraverso i video.
⬤ Impatto positivo sulla salute mentale e sulla forma fisica notato da diversi lettori.

⬤ L'intensità degli allenamenti può essere eccessiva per alcuni principianti.
⬤ Alcuni recensori suggeriscono di aver bisogno di materiale aggiuntivo (come il libro sul Qigong) per trarre pieno beneficio dalle pratiche.
⬤ Il libro può servire più come riferimento che come guida primaria per la pratica vera e propria, e potrebbe essere usato principalmente come libro da tavolo.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Instant Fitness: The Shaolin Kung Fu Workout

Contenuto del libro:

Guida definitiva alla filosofia e alla pratica del kung fu Shaolin, questo libro di allenamento contiene istruzioni facili da seguire, fotografie dei movimenti ed è adatto ai principianti, agli artisti marziali di lunga data e a coloro che cercano un programma di allenamento imbattibile per il corpo e la mente.

Il segreto di come utilizzare l'allenamento come un percorso verso lo Zen è condiviso, così come il respiro del potere Shaolin. Sono inclusi gli allungamenti statici e dinamici, le cinque posizioni fondamentali, i cinque calci fondamentali, i pugni tradizionali e le famose forme Shaolin.