Fitness funzionale a casa: 66 esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi

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Titolo originale:

Functional Fitness at Home: 66 Bodyweight and Small Equipment Exercises

Contenuto del libro:

In Functional Fitness at Home, Lamar e Chris Lowery, esperti di allenamento funzionale, presentano esercizi efficaci che possono essere facilmente eseguiti a casa o all'aperto con il proprio peso corporeo o con piccoli attrezzi. Gli allenamenti e i circuiti di allenamento sono compilati in modo tale che sia gli appassionati di fitness sia i principianti possano ottenere risultati buoni e visibili e migliorare notevolmente le proprie prestazioni.

Grazie alle informazioni sui tipi di fitness e sugli obiettivi di allenamento desiderati, è possibile selezionare facilmente gli esercizi e i piani di allenamento migliori che vi permetteranno di raggiungere i vostri obiettivi di fitness in pochissimo tempo. Ogni esercizio è accompagnato da foto dettagliate che garantiscono una tecnica corretta e da video che accompagnano alcuni degli esercizi più difficili. Gli autori hanno anche creato dei circuiti di allenamento sia per i principianti che per i più esperti, eliminando le congetture sulla creazione di un piano di allenamento.

Questa guida contiene inoltre numerosi suggerimenti e consigli sulla corretta alimentazione e sullo sviluppo muscolare ottimale, forniti da due grandi esperti in questi campi. Diventate più sani e in forma con i metodi di allenamento e gli esercizi contenuti in Functional Fitness at Home.