Fitness dopo i 40 anni: Il tuo corpo forte a 40, 50, 60 anni e oltre

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio completo al fitness per gli over 40, offrendo preziose indicazioni sull'esercizio fisico, l'alimentazione e il mantenimento della salute generale. È particolarmente apprezzato perché è ben illustrato e di facile comprensione. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano ripetitivo e meno informativo se hanno già esperienza di fitness.

⬤ Informazioni complete su fitness e salute per gli over 40
⬤ ben illustrato e di facile comprensione
⬤ include ricerche aggiornate e nuovi esercizi
⬤ programmi di esercizio a casa accessibili
⬤ motivante e informativo
⬤ guida efficace sulla prevenzione degli infortuni
⬤ energia positiva generale.

⬤ Contenuti ripetitivi che potrebbero non offrire nuovi spunti agli appassionati di fitness esperti
⬤ alcuni esercizi suggeriti potrebbero non essere sicuri per tutti
⬤ potrebbero essere troppo motivanti e non abbastanza tecnici per gli atleti affermati
⬤ qualche insoddisfazione per il formato e-book.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond

Contenuto del libro:

Il vostro corpo sta invecchiando, le scale sembrano più ripide e le vostre ossa scricchiolano più forte. Che vi piaccia o no, è un fatto inevitabile: il vostro corpo sta invecchiando.

Ma questo non deve avere un impatto sul vostro livello di fitness! Dimenticate quante candeline c'erano sulla vostra ultima torta di compleanno: se vi allenate in modo intelligente, potete rimanere giovani, energici e forti. In qualità di chirurgo ortopedico accademico e di autorità riconosciuta a livello internazionale in materia di invecchiamento attivo e mobilità, la dottoressa Vonda Wright ha creato un programma medico unico nel suo genere, studiato per soddisfare le esigenze di forma fisica e di prestazioni degli atleti maturi. Nel suo libro Fitness dopo i 40 anni, la Wright rivela come chiunque possa utilizzare la flessibilità, l'esercizio aerobico e l'allenamento della forza per massimizzare i benefici del proprio regime di fitness.

I lettori impareranno a: - Capire il proprio corpo e affrontare l'esercizio in modo nuovo - Massimizzare la forma fisica riducendo al minimo gli infortuni - Guadagnare flessibilità, indipendentemente dall'età - Beneficiare dell'esercizio aerobico - Costruire la forza attraverso l'allenamento della resistenza - Migliorare l'equilibrio - E molto altro ancora La seconda edizione di questa preziosa risorsa per tutti gli adulti in età matura include gli allenamenti “20 minuti per bruciare”, un piano di sei settimane per tutto il corpo e le informazioni più recenti sull'alimentazione, la prevenzione degli infortuni, la conservazione delle articolazioni e la connessione mente/corpo. Con Fitness dopo i 40 anni, ritroverete l'energia e il fisico di un adolescente in pochissimo tempo!