Fitness cinese: Un approccio mente/corpo: il Qigong per una vita sana e gioiosa

Recensioni dei lettori

Il libro “Fitness cinese: A Mind/Body Approach” di Qingshan Liu esplora i principi e le pratiche del Qigong, rivolgendosi sia ai principianti che ai praticanti esperti. Include istruzioni dettagliate, esercizi e approfondimenti teorici sul Qigong e sui suoi benefici per la forma fisica e mentale.

Il libro è ben organizzato in cinque capitoli, offre dettagli esaurienti sulla teoria e sulla pratica del Qigong, include illustrazioni chiare ed è adatto ai praticanti di qualsiasi livello. I lettori apprezzano l'introduzione pratica a specifiche serie di Qigong e trovano le istruzioni dettagliate efficaci per la pratica personale.

Alcuni lettori potrebbero non essere in sintonia con gli elementi mistici della medicina cinese e gli esercizi possono richiedere del tempo per essere appresi. Per ottenere i migliori risultati, si raccomanda di utilizzare il libro insieme alla guida di un istruttore qualificato.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chinese Fitness: A Mind/Body Approach-Qigong for Healthy and Joyful Living

Contenuto del libro:

RIMETTERSI IN FORMA CON IL QIGONG CINESE.

Il Qigong (Chi Kung), lo studio cinese dell'energia vitale, è un'antica pratica di fitness e di guarigione. Questo libro presenta due serie complete di esercizi di Qigong semplici e tonificanti che migliorano il flusso del Qi (Chi) nel corpo, tonificano e allungano i principali gruppi muscolari, aumentano l'energia e aiutano a rilassarsi.

A differenza di molti esercizi occidentali che si concentrano sulla ripetizione senza senso e su movimenti aggressivi, il Qigong è un'efficace alternativa di fitness che coinvolge sia la mente che il corpo. Imparerete a concentrare delicatamente la vostra attenzione sul Qi, sulla respirazione, sulla postura e su semplici movimenti rivitalizzanti. Questo libro spiega anche i concetti di base del Qigong e della Medicina Tradizionale Cinese.

Oggi, migliaia di persone in tutta la Cina praticano il Qigong ogni giorno per mantenersi in forma, e sempre più occidentali stanno scoprendo il valore di questa pratica senza tempo.

⬤ Godere di una salute migliore e di una maggiore energia.

⬤ Alleviare lo stress fisico e mentale.

⬤ Scoprite questa rinfrescante alternativa all'esercizio fisico occidentale.

⬤ Include più di 250 fotografie per aiutarvi a praticare.