Fisiologia dell'esercizio fisico e invecchiamento sano

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Titolo originale:

Physiology of Exercise and Healthy Aging

Contenuto del libro:

Con l'aumento dell'aspettativa di vita a livello globale, gli anziani di tutto il mondo desiderano condurre uno stile di vita attivo, con una salute migliore e una qualità di vita più elevata. Physiology of Exercise and Healthy Aging, seconda edizione, esamina gli effetti del processo di invecchiamento sui principali sistemi fisiologici e identifica gli impatti positivi dell'attività fisica e dell'esercizio regolare per gli anziani, tra cui il ritardo di malattie specifiche e l'aumento della qualità della vita.

Agli studenti verranno presentati i concetti fondamentali della fisiologia per comprendere i cambiamenti strutturali e funzionali dei principali sistemi fisiologici durante il processo di invecchiamento. Vengono esaminate le risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto e cronico, con una copertura completa degli studi sulle malattie legate all'età e su altri problemi comuni agli anziani, tra cui le malattie cardiovascolari, la capacità cardiorespiratoria, il diabete di tipo 2, il metabolismo e la forza muscolare, l'osteoporosi, la neurofisiologia e l'artrite, oltre a contenuti nuovi per questa edizione che riguardano la salute mentale, i problemi del pavimento pelvico e l'incontinenza e l'attività sessuale.

Le raccomandazioni di programmazione in ogni capitolo traducono la scienza dell'esercizio in pratica, esaminando i benefici dell'esercizio, gli esercizi controindicati e altre forme di attività fisica utili per la popolazione anziana. Le considerazioni sull'esercizio fisico affrontano le esigenze di allenamento degli anziani in tre gruppi specifici: adulti mediamente anziani, anziani fragili con esigenze speciali e atleti master, con contenuti ampliati che riflettono maggiormente gli anziani attivi di oggi. Grazie all'enfasi posta sullo screening e sulla valutazione, insieme ai principi di base dell'esercizio fisico e dei programmi di allenamento, gli studenti impareranno a gestire in modo sicuro i programmi di esercizio che soddisfano le esigenze degli anziani - in qualsiasi fase dell'invecchiamento e a vari livelli di attività fisica - per contribuire ad aumentare la salute e la qualità della vita di tutti.

Le citazioni che aprono i capitoli danno vita ai contenuti con approfondimenti di scienziati, professionisti del fitness e altri esperti. Gli obiettivi dei capitoli, nuovi per questa edizione, aiutano i lettori a comprendere e applicare i concetti chiave. Le domande da considerare alla fine di ogni capitolo forniscono strumenti di riflessione, mentre i riferimenti indirizzano gli studenti verso ulteriori letture e opportunità di approfondimento. Un'appendice offre un facile accesso a valutazioni e moduli, tra cui un modulo per la valutazione nutrizionale in tre giorni e un modulo per la relazione con il cliente, preparando i lettori all'uso professionale nella loro carriera con clienti adulti anziani.

Fisiologia dell'esercizio fisico e invecchiamento sano, seconda edizione, offre una discussione approfondita degli effetti fisiologici dell'invecchiamento e illustra il potere dell'esercizio fisico come strumento per ridurre o compensare gli effetti dell'invecchiamento, al fine di migliorare la qualità della vita della nostra popolazione anziana.