Finire forte: L'allenamento alla resistenza per gli atleti di resistenza

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue indicazioni dettagliate sull'integrazione dell'allenamento della forza con gli sport di resistenza, offrendo spiegazioni chiare e consigli praticabili. Molti utenti hanno riportato solidi miglioramenti nelle prestazioni e nella forma fisica generale dopo aver seguito il programma delineato nel libro. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che il libro non fosse unico e che non fornisse nuovi spunti a chi già conosceva la letteratura sull'allenamento della forza.

Offre consigli pratici e spiegazioni chiare, database completo degli esercizi, prezioso per la prevenzione degli infortuni, modelli di programmi dettagliati, facile da leggere, utile per gli atleti di resistenza che vogliono migliorare le prestazioni.

Alcuni contenuti potrebbero non essere unici o rivoluzionari per gli atleti esperti, e potrebbero non giustificare il prezzo di copertina per chi ha già letto libri simili.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes

Contenuto del libro:

Sia che si allenino per i 5K o per l'ultramaratona, tutti gli atleti di resistenza possono trarre beneficio da una qualche forma di allenamento di resistenza. Questo manuale di allenamento, scritto da due autorità statunitensi del fitness, illustra come gli atleti di resistenza possono trarre beneficio dall'inserimento dell'allenamento di resistenza nel loro programma settimanale.

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes introduce i principi dell'allenamento di resistenza a tutte le forme di atleti di resistenza, come corridori, ciclisti, nuotatori e triatleti, in un modo che ottimizzerà il loro allenamento e permetterà loro di competere a un livello più alto. La maggior parte degli atleti si rende conto che l'allenamento della forza è una parte fondamentale di un programma di allenamento completo, ma molti non sanno da dove cominciare o come integrare il sollevamento pesi nel loro già fitto programma di allenamento. Questo libro non solo fornisce un punto di partenza, ma anche un'indicazione su come strutturare i piani di allenamento per massimizzare i risultati e ridurre al minimo gli infortuni.

Il libro analizza l'importanza dell'allenamento con i pesi e dello sviluppo della forza e fornisce consigli pratici e suggerimenti per l'allenamento. I corridori, i nuotatori, i ciclisti e i triatleti sono ormai milioni, ma le risorse disponibili per insegnare loro come integrare l'allenamento con i pesi nei loro programmi sono sorprendentemente limitate. Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes colma questo vuoto.