Finalmente sazi, finalmente magri: 30 giorni per una perdita di peso permanente, una porzione alla volta

Recensioni dei lettori

Il libro “Finalmente sazi, finalmente magri” della dottoressa Lisa Young è considerato una guida pratica e informativa sul controllo delle porzioni e sull'alimentazione sana. Molti recensori ne lodano lo stile di scrittura accessibile e l'organizzazione innovativa dei contenuti in sezioni gestibili. I lettori sottolineano l'enfasi posta sulla moderazione senza privazioni, che la rende un cambiamento di stile di vita sostenibile piuttosto che una dieta temporanea. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che le informazioni presentate non fossero particolarmente nuove o innovative e alcuni sono rimasti delusi dal fatto che il titolo non corrisponde alle loro aspettative di un piano strutturato di 30 giorni.

⬤ Offre consigli pratici sul controllo delle porzioni senza tagliare gruppi di alimenti.
⬤ Incoraggia un cambiamento sostenibile dello stile di vita piuttosto che una dieta temporanea.
⬤ Scritto in uno stile coinvolgente e facile da capire.
⬤ Contiene consigli utili e piani per i pasti.
⬤ Permette ai lettori di godersi il cibo e di mangiare fuori casa pur rispettando il piano.
⬤ Molti lettori riferiscono di risultati efficaci nella perdita di peso.

⬤ Alcuni ritengono che le informazioni non siano particolarmente nuove rispetto alle conoscenze esistenti.
⬤ Il titolo potrebbe indurre i lettori a pensare che si tratti di un piano strutturato di 30 giorni.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che il piano alimentare fosse troppo restrittivo, anche per chi non è in forte sovrappeso.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che non valesse la pena di acquistarlo e hanno suggerito di prenderlo in prestito.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time

Contenuto del libro:

Siamo circondati da porzioni di cibo che siamo stati portati a credere siano normali: bibite da 64 once, pizze personali grandi abbastanza da sfamare diverse persone, bistecche e pasta che riempiono un intero piatto. Non c'è da stupirsi che il tasso di obesità in America abbia raggiunto i massimi storici. Mangiamo porzioni eccessive, ingrassiamo e proviamo l'ultima moda dietetica, che non fa che aumentare la nostra confusione su come perdere peso.

La dottoressa Lisa R. Young, nutrizionista ed esperta di porzioni, sostiene che la soluzione è semplice: Mangiate i cibi che amate in porzioni ragionevoli e perderete il peso in eccesso e lo manterrete per sempre.

Finalmente sazi, finalmente magri” vi mostra come perdere peso in modo duraturo riducendo le porzioni, senza eliminare interi gruppi di alimenti o fissare un piatto vuoto. In queste pagine, la dottoressa Young illustra trenta giorni di semplici cambiamenti per aiutarvi a perdere chili e fornisce un piano di porzioni che vi farà sentire soddisfatti. La dottoressa descrive con competenza l'importanza della dieta per la salute e vi indirizza verso alimenti integrali, allontanandovi da astute affermazioni di marketing che potrebbero segretamente sabotare i vostri sforzi per perdere peso. Imparerete strategie utili per mangiare fuori casa, godervi le occasioni speciali e concedervi un dolcetto preferito senza far pendere la bilancia.

Poiché la perdita di peso non si limita al cibo, la dottoressa Young affronta l'intera persona - la mentalità, l'ambiente, le abitudini e la vita - attraverso consigli basati sulla ricerca. Imparerete come le relazioni, la gratitudine, l'autocompassione e i modelli di sonno, per esempio, possono fare la differenza. Il controllo delle porzioni sopravvive a tutte le diete di moda perché non è una dieta. È uno stile di vita.