Fermare il cervello: Godersi la libertà dai pensieri intrusivi

Titolo originale:

Stop the Brain: Enjoy Freedom from Intrusive Thoughts

Contenuto del libro:

Che cos'è la mente e da dove vengono i pensieri? I pensieri sono cose. Sono palloncini energetici rilasciati dalle profondità della mente.

La maggior parte delle persone pensa di non avere alcun controllo su di essi. Ma grazie alle informazioni rivelate in questo libro, possono imparare a controllare il rilascio dei pensieri per ore e ore. Utilizzando i nuovi e potenti strumenti e le tecniche mindful qui descritte, la mente può essere stabilizzata e resa libera dai pensieri non invitati.

Questo significa essenzialmente fermare il cervello, fermare la mente. Utilizzando esercizi come il Lock Box e il Melt&poof, viene mostrato al lettore come eliminare i pensieri fastidiosi e intrusivi. I pensieri sono di due tipi: Ci sono i pensieri invitati, che usiamo per gestire la nostra vita, la nostra carriera e la nostra famiglia.

E poi ci sono i pensieri non invitati che possono essere una seccatura, impedendoci di andare a dormire la notte o svegliandoci alle 3 del mattino. Molte persone vorrebbero instaurare una pratica meditativa, ma questi pensieri indesiderati li ostacolano e impediscono loro di stabilizzarsi in uno stato di calma e di pace. Una volta liberata la mente da questi pensieri indesiderati, il lettore è invitato a stabilire una pratica meditativa profonda per concentrare la mente e raggiungere la vera pace interiore.

L'autore è un praticante di lunga data della meditazione e ha sviluppato nuove tecniche per consentire ai lettori non solo di eliminare i pensieri intrusivi durante la meditazione, ma anche di tranquillizzare la loro mente e di ridurre la preoccupazione e l'ansia nella loro vita quotidiana... Fornito dall'editore.