Fast Track: I segreti dell'allenamento e della nutrizione della migliore runner donna d'America

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti, ma molti ne hanno lodato il contenuto approfondito sull'allenamento e l'alimentazione, in particolare per le donne che corrono. Fornisce piani di allenamento e pasti dettagliati, rende l'argomento accessibile e condivide le preziose lezioni apprese dal percorso sportivo di Suzy Favor Hamilton. Tuttavia, alcuni lettori ne criticano l'organizzazione e le raccomandazioni dietetiche, ritenendole poco realistiche, soprattutto per gli atleti amatoriali.

⬤ Esplorazione completa dell'allenamento, della dieta e della mentalità dell'atleta.
⬤ Contiene piani di allenamento e pasti dettagliati.
⬤ Offre preziose intuizioni e lezioni apprese dall'esperienza dell'autore.
⬤ Accessibile e facile da leggere per un'ampia gamma di atleti.
⬤ Incoraggia uno stile di vita sano e fornisce consigli per il successo sportivo.

⬤ Manca di organizzazione, il che lo rende talvolta difficile da seguire.
⬤ Alcune raccomandazioni dietetiche sono considerate irrealistiche per i corridori non professionisti.
⬤ Ripetitivo in alcune sezioni, il che può frustrare i lettori.
⬤ I piani di allenamento possono essere troppo impegnativi per chi ha meno tempo o esperienza.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fast Track: Training and Nutrition Secrets from America's Top Female Runner

Contenuto del libro:

Mentre si prepara per le Olimpiadi estive del 2004, la nostra migliore speranza per l'oro nel mezzofondo spiega alle giovani atlete dove sbagliano e condivide i segreti dell'allenamento e dell'alimentazione che hanno portato la sua stessa carriera sulla corsia preferenziale.

Suzy Favor-Hamilton è la più importante mezzofondista degli Stati Uniti, i cui numerosi riconoscimenti includono 6 campionati nazionali statunitensi, 9 titoli NCAA e 4 premi come atleta dell'anno della Big Ten (ora chiamato premio Suzy Favor). In questo libro, l'autrice collabora con Jose Antonio, Ph. D., uno dei più importanti scienziati del paese nel campo dell'esercizio fisico e della nutrizione sportiva, per mostrare alle giovani atlete come migliorare nel loro sport preferito.

Attualmente negli Stati Uniti ci sono 4. 6 milioni di donne negli Stati Uniti che corrono per 100 o più giorni all'anno. In Fast Track scopriranno:

- Quanto, quanto duramente e quando allenarsi (e riposare)

- I pro e i contro dell'allenamento della forza, del cross-training, dello stretching e di altri esercizi diversi dalla corsa.

- Come evitare i dieci principali errori che i corridori commettono di solito.

- Perché il programma alimentare di Suzy è molto diverso da quello generalmente raccomandato, e come questo programma ha portato a notevoli miglioramenti nella sua corsa e nella sua vita fuori dalla pista.

L'esperienza reale di Suzy, che ha gareggiato ai massimi livelli dell'atletica, unita alla conoscenza approfondita della scienza dell'esercizio e della nutrizione del dottor Antonio, fanno di questo libro una lettura imperdibile per tutte le donne che corrono, sia a livello agonistico che amatoriale, e che vogliono andare più veloci, giocare più forte e ridurre al minimo il rischio di infortuni.