Fare esercizio fisico con l'autoimmunità

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce spunti e indicazioni preziose per l'esercizio fisico in presenza di malattie autoimmuni. Si concentra su approcci compassionevoli e personalizzati al movimento, sottolineando l'importanza di ascoltare il proprio corpo.

Il libro è ricco di informazioni e consigli utili senza essere opprimente. Promuove un approccio equilibrato all'energia e all'esercizio fisico e riflette la competenza e l'esperienza personale dell'autrice sulle condizioni di salute. I lettori lo trovano compassionevole e riflessivo.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Exercise Well with Autoimmunity

Contenuto del libro:

Ci viene detto che dobbiamo fare esercizio fisico per rimanere in salute, ma non ci viene detto COME fare esercizio. E di certo non ci viene detto come fare esercizio con una patologia autoimmune. Questo è il libro definitivo di cui avete bisogno per aiutarvi a capire e sostenere il vostro corpo quando fate esercizio con una condizione autoimmune.

Qui Zoe ci racconta il suo percorso di salute, esplorando al contempo i benefici dell'esercizio fisico per chi soffre di una condizione autoimmune e come si possa intraprendere un programma adatto alle proprie esigenze. Utilizza casi di studio, esperti e le sue ricerche per esplorare:

- i benefici dell'esercizio fisico in presenza di una patologia cronica.

- gli ostacoli all'esercizio fisico in presenza di una patologia cronica e come superarli.

- come mantenere alta la motivazione quando si è esausti.

- quali sono gli esercizi da fare (con tanto di illustrazioni)

- come adattare gli esercizi in base alla propria condizione.

- come entrare nella giusta mentalità con l'esercizio fisico.

Zoe insegna con una compassione e una comprensione uniche in questo campo e mette sul mercato una guida che copre tutti gli aspetti dell'esercizio fisico in presenza di patologie croniche, includendo pratiche semplici e chiare che potete mettere in pratica e integrare nel vostro programma di vita equilibrato.