Fare amicizia con il proprio corpo: Un approccio autocompassionevole per liberarsi dai disordini alimentari

Recensioni dei lettori

Befriending Your Body è una risorsa trasformativa per chi ha a che fare con un'alimentazione disordinata, che offre un approccio compassionevole alla guarigione attraverso l'autocompassione, la saggezza interiore e le pratiche di incarnazione. I lettori riferiscono di cambiamenti significativi nella loro vita, di una connessione più profonda con il proprio corpo e dello sviluppo di un linguaggio personale più sano e di capacità di elaborazione delle emozioni. Il libro contiene esercizi di riflessione e pratiche meditative che facilitano la scoperta e la crescita personale.

⬤ Cambia la vita e trasforma le persone che si stanno riprendendo da un'alimentazione disordinata.
⬤ Fornisce riflessioni approfondite e una guida compassionevole.
⬤ Contiene esercizi efficaci per facilitare l'autocompassione e l'elaborazione emotiva.
⬤ Incoraggia i lettori a riconnettersi positivamente con il proprio corpo.
⬤ Stile di scrittura amichevole e coinvolgente, che dà l'impressione di essere personale.
⬤ Utile per diversi stadi di recupero e per diversi tipi di disturbi alimentari.
⬤ Può essere integrato da programmi di gruppo o da contesti terapeutici.

⬤ Alcuni lettori hanno suggerito la necessità di una versione audio delle meditazioni guidate per un'esperienza più incarnata.
⬤ Impegnarsi a fondo con gli esercizi può richiedere tempo e impegno, il che potrebbe essere impegnativo per alcuni.
⬤ Potrebbe non affrontare tutti i problemi sottostanti se usato isolatamente senza un supporto professionale.

(basato su 57 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Befriending Your Body: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating

Contenuto del libro:

Un approccio olistico graduale al recupero dei disturbi alimentari, che utilizza l'autocompassione e le pratiche di embodiment per ridurre i sintomi, aumentare la consapevolezza e l'accettazione del proprio corpo, riconnettersi agli altri e tornare a una vita integrata Chi lotta contro i disturbi alimentari spesso si trova in un ciclo incessante di duro autogiudizio, emozioni dolorose e comportamenti dannosi. Vedendo il corpo come un avversario, questi schemi possono portare molte persone a ritirarsi o isolarsi.

Il potente approccio olistico di Ann Saffi Biasetti per liberare le persone dai disordini alimentari si concentra sulla crescita dell'autocompassione e dell'incarnazione. Questa visione, informata dallo yoga e dalla meditazione mindfulness, vede il corpo non solo come qualcosa da curare o ripristinare, ma come una fonte di grande saggezza e conoscenza.

La dottoressa Biasetti propone movimenti basati sullo yoga, pratiche di consapevolezza corporea, meditazioni ed esercizi di diario per aiutare a liberarsi dalle abitudini di autocritica e perfezionismo a lungo mantenute. Il suo programma passo dopo passo ricostruirà l'autocompassione, la cura di sé, la consapevolezza del proprio corpo, l'accettazione e la connessione con se stessi e con gli altri.