Fai un pisolino! Cambia la tua vita: Il piano scientifico per diventare più intelligenti, più sani e più produttivi

Punteggio:   (4,3 su 5)

Fai un pisolino! Cambia la tua vita: Il piano scientifico per diventare più intelligenti, più sani e più produttivi (Mark Ehrman)

Recensioni dei lettori

Riepilogo:

Il libro “Fai un pisolino! Change Your Life” di Sara Mednick offre un'avvincente esplorazione della scienza alla base del sonnellino, illustrandone i benefici per la salute, la felicità e la produttività. Si rivolge a un vasto pubblico offrendo consigli pratici per incorporare il sonnellino nella vita quotidiana. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato una mancanza di profondità per quanto riguarda i tipi di sonnellino e gli orari specifici, nonché una certa dispersione nella presentazione.

Vantaggi:

Il libro è ben scritto e divertente, e presenta approfondimenti scientifici in modo comprensibile. Evidenzia i benefici del sonnellino e fornisce suggerimenti ed esempi pratici per personalizzare le strategie di sonnellino, rendendolo piacevole e informativo. I lettori hanno apprezzato il suo stile illuminante e l'incoraggiamento di sane abitudini di sonnellino.

Svantaggi:

Alcuni lettori hanno trovato i contenuti un po' superficiali o dispersivi e avrebbero voluto indicazioni più specifiche su come gestire orari di sonno irregolari. Inoltre, alcuni hanno ritenuto che la scrittura includesse commenti inutili e campanilistici e che avrebbe potuto essere più concisa. Alcuni utenti hanno segnalato la mancanza di supporti visivi nell'edizione Kindle.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Take a Nap! Change Your Life.: The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive

Contenuto del libro:

Immaginate un prodotto che aumenti la vigilanza, stimoli la creatività, riduca lo stress, migliori la percezione, la resistenza, le capacità motorie e la precisione, migliori la vostra vita sessuale, vi aiuti a prendere decisioni migliori, vi faccia sembrare più giovani, aiuti a perdere peso, riduca il rischio di infarto, migliori l'umore e rafforzi la memoria. Ora immaginate che questo prodotto non sia tossico, non abbia effetti collaterali pericolosi e, soprattutto, sia assolutamente gratuito.

Questo farmaco miracoloso, infatti, non è altro che il pisolino: il pisolino giusto al momento giusto. Frutto del lavoro di Sara C. Mednick, Ph.

D., ricercatrice del Salk Institute e massima autorità nello studio del pisolino, Take a Nap! Cambia la tua vita è il programma di svolta scientificamente fondato che mostra come sia possibile combattere l'epidemia di stanchezza - che si stima affligga circa 50 milioni di americani - attraverso un sonnellino personalizzato. Fai un pisolino! Change Your Life.

spiega i cinque stadi del ciclo del sonno, in particolare il secondo stadio, il sonno a onde lente e il sonno REM, e i benefici che ciascuno di essi apporta; come valutare la propria stanchezza e impostare un profilo personale del sonno; e come neutralizzare la voce nella vostra testa che vi dice che fare un pisolino è un segno di pigrizia. (Nessuno avrebbe mai detto che JFK, Churchill, Einstein o Napoleone sono dei pigroni). ) Utilizzando l'esclusiva Ruota del pisolino in copertina e i grafici e le tabelle interne, ci mostra esattamente quando è il momento ottimale per il pisolino e quanto a lungo dovremmo cercare di dormire; persino come sia possibile progettare un pisolino per ispirare la creatività un giorno, e il giorno dopo per aiutarci con la memoria.

Ci sono consigli su come creare il giusto ambiente per il pisolino, una tecnica in 16 fasi per addormentarsi, un quaderno di lavoro per sei settimane sul pisolino e molto altro ancora.

Altre informazioni sul libro:

ISBN:9780761142904
Autore:
Editore:
Rilegatura:Copertina morbida

Acquisto:

Attualmente disponibile, in magazzino.

Lo compro!

Altri libri dell'autore:

Fai un pisolino! Cambia la tua vita: Il piano scientifico per diventare più intelligenti, più sani e...
Immaginate un prodotto che aumenti la vigilanza,...
Fai un pisolino! Cambia la tua vita: Il piano scientifico per diventare più intelligenti, più sani e più produttivi - Take a Nap! Change Your Life.: The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive

Le opere dell'autore sono state pubblicate dai seguenti editori:

© Book1 Group - tutti i diritti riservati.
Il contenuto di questo sito non può essere copiato o utilizzato, né in parte né per intero, senza il permesso scritto del proprietario.
Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)