Fai di ogni movimento una meditazione: Movimento consapevole per la salute mentale, il benessere e l'intuizione

Recensioni dei lettori

Il libro combina meditazione e movimento, fornendo tecniche accessibili e pratiche per la mindfulness. È apprezzato per il suo linguaggio chiaro, il tono compassionevole e la profondità di approfondimento, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti.

Il libro è ben scritto, perspicace e fornisce passi pratici per integrare la meditazione nel movimento. I lettori apprezzano la voce compassionevole e affabile dell'autrice, nonché il contenuto educativo che è rilevante per le varie esperienze di vita. Il libro è considerato una risorsa preziosa per migliorare la salute mentale e le pratiche di mindfulness.

Alcuni lettori potrebbero trovare meno attraente la combinazione di meditazione e movimento, se preferiscono i metodi di meditazione tradizionali. Inoltre, potrebbero esserci critiche da parte di coloro che non amano il linguaggio “woo-woo” che spesso si trova nella letteratura sulla meditazione, anche se l'autore è noto per averlo evitato.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Make Every Move a Meditation: Mindful Movement for Mental Health, Well-Being, and Insight

Contenuto del libro:

Crescere usando l'esercizio fisico come meditazione.

Gli elogi per i suoi lavori precedenti includono: "Una grande narrazione su come muovere il corpo può effettivamente trasformare il cervello! "-- Richard C. Davis, PhD, BCN, psicologo e brain trainer.

#1 New Release in Sports Health & Safety, Other Eastern Religions & Sacred Texts, Cycling, Sports Psychology, Walking, and Theravada Buddhism

Finalista premiato nella categoria "Salute: Dieta ed esercizio fisico" del 2022 International Book Awards.

In Fai di ogni movimento una meditazione, impara a trovare la libertà usando la connessione mente-corpo mentre trasformi il movimento in una potente pratica di movimento consapevole.

Cosa vi viene in mente quando sentite la parola meditazione? Una stanza silenziosa piena di monaci? Un influencer di Instagram? E alla meditazione in movimento? Lo yoga? Tai Chi? Per troppo tempo la meditazione nei libri si è concentrata su periodi specifici di meditazione, piuttosto che sulla mediazione attraverso il fitness o le attività quotidiane. E se sollevare pesi, ballare con il proprio amore o camminare per una stanza contasse? E se si potesse usare l'esercizio fisico come meditazione? E se si potesse fare di ogni movimento una meditazione?

In Make Every Move a Meditation, la pluripremiata autrice, leader della meditazione e sostenitrice della salute mentale Nita Sweeney ci mostra che il fitness può essere mindfulness. Ci insegna come portare la meditazione e la consapevolezza in qualsiasi attività incorporando tecniche secolari. Gli studi dimostrano che sia l'esercizio fisico che la meditazione riducono l'ansia, stabilizzano la pressione sanguigna, migliorano l'umore e la cognizione e portano a un rapporto più profondo con se stessi e alla saggezza. Il movimento è medicina e la meditazione è medicina.

All'interno di Fai di ogni movimento una meditazione, imparerete a:

⬤ Trasformare l'esercizio fisico in uno strumento di meditazione.

⬤ Fare di ogni attività una pratica consapevole.

⬤ Godere dei benefici della meditazione mentre si è in forma.

Se vi piacciono i libri di meditazione e i best seller come Think Like a Monk, Practicing Mindfulness o Breath, amerete Make Every Move a Meditation.