Faccia rossa: come ho imparato a convivere con l'ansia sociale

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'esplorazione profonda e relazionabile dell'ansia sociale e dell'arrossire cronico, fornendo convalida e conforto ai lettori che condividono lotte simili. Molti lettori lo hanno trovato commovente e stimolante, mentre alcuni hanno desiderato soluzioni più pratiche.

⬤ Fornisce un resoconto onesto e relazionabile dell'ansia sociale e dell'arrossire cronico.
⬤ Offre una convalida a coloro che lottano con questi problemi.
⬤ Crea un senso di comunità tra i lettori che affrontano sfide simili.
⬤ Coinvolgente e facile da leggere, rendendo il libro accessibile anche a chi non legge abitualmente.
⬤ Incoraggia e ispira, promuovendo il messaggio che il miglioramento è possibile.

⬤ Mancano sufficienti soluzioni pratiche o strategie per superare l'ansia sociale.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato ripetitive alcune parti del libro.
⬤ Desiderio di una maggiore esplorazione del modo in cui l'ansia sociale influisce sulle relazioni personali.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Red Face: How I Learnt to Live with Social Anxiety

Contenuto del libro:

Tracy Cooper, consulente internazionale per l'alta sensibilità.

"Profondamente commovente e istruttivo" - Lily Bailey, autrice.

Da adolescente, il viso e il collo di Russell diventavano rosso fuoco alla minima cosa. A vent'anni ha iniziato a soffrire di una forma estrema di arrossamento (eritema craniofacciale idiopatico). Questo mandava tutti i segnali sbagliati: agli amici, alla famiglia e all'altro sesso. E scatenava qualcosa di peggio: il disturbo d'ansia sociale.

Fino a una persona su 10 sviluppa questa paura irrazionale degli altri esseri umani. Dall'università al posto di lavoro, Russell ha cercato disperatamente di nascondere il suo segreto a tutti. Nel tentativo di essere "normale", ha preso tutti i rimedi possibili, dalle droghe alle erbe alle bottiglie di assenzio.

Attraverso tentativi ed errori, ha scoperto un modo per superare l'ansia sociale e vivere una vita appagante e ricca.

A tratti ironico e scioccante, cupo e ottimista, Redface è la storia vera che apre gli occhi su come un uomo abbia trovato la propria strada in un mondo costruito per gli altri. Affascinerà i lettori che soffrono di ansia sociale, i loro amici e familiari e chiunque voglia sapere cosa significhi viaggiare ai confini dell'esperienza umana e tornare indietro. Leggete questo libro di memorie e scoprite come sconfiggere l'ansia sociale e imparare a essere voi stessi.

Recensioni.

'Immersivo e crudo nella sua intensità emotiva, Redface di Norris ci invita a entrare nel suo mondo privato fatto di evitamento, compensazione e adattamento. Alla fine, culminando in una profonda consapevolezza di se stesso e del mondo in cui si muove, è un libro che dà potere e catartico a tutti coloro che hanno sperimentato il SAD" - Dr. Tracy Cooper, consulente internazionale per l'alta sensibilità.

Profondamente commovente e istruttivo. Ho corso per leggerlo. Il ritratto di Norris della lotta ciclica del Disturbo d'Ansia Sociale è stupefacente. Questo libro è la risposta perfetta a chiunque abbia mai detto: "Non siamo tutti ansiosi di socializzare? "Lily Bailey, Perché siamo cattivi: Il disturbo ossessivo compulsivo e una ragazza persa nei suoi pensieri.

Estratto.

Capitolo 1: Porta chiusa.

Sono in bilico davanti a una porta chiusa. È nell'edificio in cui lavoro. Attraverso la finestra della porta riesco a vedere la stanza al di là di essa. Ascolto attentamente le voci che si avvicinano. Non appena si intravede un'altra persona, devo prendere una decisione immediata: impegnarmi e attraversare quella porta o interrompere e allontanarmi rapidamente, tornare indietro di nascosto a un certo punto e poi cercare di mantenere i nervi saldi per un secondo tentativo. L'ho fatto in segreto per tutta la mia carriera e se potessi calcolare esattamente quanto tempo ho perso in questo stato di limbo, tutti i secondi, i minuti e le ore passati a trattenermi nei corridoi o a camminare avanti e indietro dietro le porte chiuse, potrebbe essere una vita intera. E una vita sprecata.

Perché dall'altra parte di quelle porte non c'è nulla di strano. Solo la solita configurazione di ogni luogo di lavoro moderno. Scrivanie open space, sale riunioni, divani per le pause, lavagne bianche, refrigeratori d'acqua, punti per il tè e il caffè: spazi progettati per aiutare le persone a lavorare insieme. Ma la parola chiave è persone. Dall'altra parte di ogni porta ci saranno persone. Persone che conosco. Persone che mi conoscono. Persone che sto per incontrare. Persone che non mi hanno ancora incontrato. E una volta dall'altra parte non si può più tornare indietro. Parteciperò a una riunione. Un briefing. Un brainstorming. Oppure incontro qualcuno che si ferma a chiacchierare. Inizierò a sentirmi come se stessi camminando sotto il riflesso di una gigantesca lente d'ingrandimento, sempre più calda come un raggio di sole che si intensifica attraverso una lente. E se non sono sufficientemente preparato a tutto questo, inizierò a sentire qualcosa che freme e cede dentro di me. E saprò che se non fuggirò di nuovo dall'altra parte della porta, nella relativa sicurezza della mia scrivania, crollerò davanti a tutti.

Da quando ho memoria, soffro di ansia sociale. Non la timidezza o l'autoconsapevolezza che tutti provano prima o poi nella vita. Non i nervi che si possono avere prima di sostenere un esame di guida o di andare a un primo appuntamento. Non le farfalle che iniziano ad agitarsi nello stomaco prima di alzarsi e tenere un discorso. Quello che vive dentro di me è un'inesauribile fobia per qualsiasi interazione sociale. Si insinua in tutte le situazioni e in tutte le persone, dalle cose normalmente stressanti come fare una presentazione o un colloquio di lavoro, alle cose di tutti i giorni come fare la spesa o parlare al telefono con uno sconosciuto. Le presentazioni e i colloqui sono momenti di nervosismo per la maggior parte delle persone: vi mettono al centro dell'attenzione, mentre altre persone valutano le vostre prestazioni. Ma l'uomo che lavora alla cassa di Sainsbury's? La donna che prende la mia pizza al telefono? Mi mettono sotto i riflettori e valutano la mia performance sociale? No, non è così. Ma mi sento comunque ansioso quando ho a che fare con loro. Grandi eventi, piccoli eventi, tutto quello che c'è in mezzo: tutti mi angosciano in modi che non posso controllare.

Il disturbo d'ansia sociale (SAD) è formalmente classificato come un disturbo mentale che colpisce milioni di persone in tutto il mondo e fino al 10% della popolazione del Regno Unito. Può manifestarsi in molti modi. I sintomi spesso emergono come fobie secondarie, che vanno dalla paura di mangiare o scrivere di fronte ad altri alla paura di essere guardati in un bagno pubblico. Per me, l'ansia sociale si manifesta sulla pelle... Il suo sintomo si chiama Eritema Craniofacciale Idiopatico, che significa arrossamento incontrollabile e immotivato del viso. Sono i gemelli cattivi che mi mettono costantemente in imbarazzo. Quando arrossisco è involontario e non ho alcun controllo. Cosa può fermare l'arrossire? L'assenza di persone. Ci sarà mai un mondo senza persone? No. Cercherò di creare quel mondo per me stessa? Sì. Devo farlo. Devo farlo. Mi ritirerò ed eviterò il contatto umano ogni volta che potrò.

Se soffrite di ansia sociale, questo libro è per voi.

Se non avete mai sentito parlare di ansia sociale, questo libro è per voi.