Extra Lean: Il piano brucia-grassi che cambia il modo di mangiare per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un approccio strutturato alla perdita di peso, promuovendo pasti piccoli e frequenti, ricette facili e un piano di sette settimane. Molti utenti hanno ottenuto risultati positivi, tra cui una significativa perdita di peso e una migliore comprensione del controllo delle porzioni. Tuttavia, alcuni hanno segnalato problemi con la versione Kindle, imprecisioni nelle liste della spesa e costi più elevati associati ai piani alimentari. Nel complesso, mentre molti hanno trovato il programma efficace per la gestione del peso e per uno stile di vita più sano, altri ne hanno criticato la semplicità e l'esecuzione.

⬤ Risultati efficaci nella perdita di peso
⬤ enfatizza pasti piccoli e frequenti
⬤ include ricette facili da seguire
⬤ molti utenti riferiscono cambiamenti duraturi nello stile di vita
⬤ utile per comprendere il metabolismo e il controllo delle porzioni
⬤ interessante per i principianti e per chi ha bisogno di una guida.

⬤ Costi della spesa più elevati
⬤ imprecisioni nella versione Kindle e nelle liste della spesa
⬤ alcune ricette considerate troppo basilari o semplicistiche
⬤ non adatto a chi cerca tecniche di cucina avanzate o piani pasto dettagliati
⬤ percepita ridondanza di informazioni per chi è già esperto di alimentazione sana.

(basato su 76 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Extra Lean: The Fat-Burning Plan That Changes the Way You Eat for Life

Contenuto del libro:

Vivere extra magri!

In questo libro dietetico bestseller del New York Times, Mario ci illustra il suo piano a prova di bomba per una perdita di peso permanente, eliminando il senso di colpa nel gustare i cibi che la gente ama. Il piano Extra Lean allena il corpo a bruciare costantemente i grassi seguendo tre semplici passaggi:

? Bilanciare l'apporto giornaliero di carboidrati, proteine e grassi.

? Praticare un corretto controllo delle porzioni.

Mangiare frequentemente durante la giornata.

In Extra Lean, Mario identifica chiaramente le combinazioni ottimali di nutrienti giornalieri, le abitudini alimentari trasformative e gli strumenti di condizionamento mentale rinvigorenti che ridefiniranno il vostro approccio al cibo. Seguendo questo piano, il vostro metabolismo diventerà una macchina brucia-grassi che vi permetterà di concedervi giorni speciali, weekend o vacanze senza alcun effetto sulla bilancia. Con oltre 40 deliziose ricette e liste della spesa per ogni settimana, Extra Lean è il programma completo per cambiare il vostro corpo e il vostro modo di mangiare per tutta la vita.