Essere il cambiamento: Una guida per sostenitori e attivisti per rimanere sani, ispirati e motivati

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Titolo originale:

Being the Change: A Guide for Advocates and Activists on Staying Healthy, Inspired, and Driven

Contenuto del libro:

Essere il cambiamento è scritto per gli attivisti che lavorano in organizzazioni con missioni sociali e per coloro che sono coinvolti nel cambiamento sociale al di fuori del loro lavoro. Questo libro è una guida pratica che aiuta i lettori a mantenere e migliorare la loro capacità di essere agenti di cambiamento efficaci.

Non ci si può prendere cura del mondo senza prendersi cura di se stessi. Sebbene la terapia possa spesso aiutare ad alleviare l'ansia o la depressione, gli attivisti possono anche applicare strategie basate sulla terapia come parte della loro autocura. Questo libro fornisce strategie empiricamente supportate da terapie cognitivo-comportamentali e altri interventi psicologici per affrontare le sfide di un lavoro difficile ma significativo.

I lettori impareranno a chiarire i propri valori, a identificare i propri punti di forza, a gestire le emozioni e le relazioni e a incorporare la cura di sé come parte del proprio sviluppo personale e professionale. Un ricco catalogo di esempi di casi, esercizi e idee attuabili fanno di questo libro un kit di strumenti completo per chi vuole portare il proprio impegno sociale al livello successivo in modo sano e produttivo.