Esprimiti: La guida di un'adolescente per esprimersi ed essere chi sei

Recensioni dei lettori

Il libro “Express Yourself” di Emily Roberts è molto apprezzato come guida pratica rivolta alle giovani donne, in particolare alle adolescenti, per aiutarle a sviluppare l'assertività e ad affrontare le sfide della vita. I recensori sottolineano come punti di forza principali i contenuti relativi, gli scenari realistici e la guida strutturata. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che, pur essendo utile, il libro non si distingua come una risorsa indispensabile per tutti.

⬤ Ben scritto in un linguaggio accessibile per adolescenti e adulti.
⬤ Fornisce consigli pratici per situazioni reali rilevanti per la vita degli adolescenti.
⬤ Incoraggia l'assertività e il rispetto di sé.
⬤ Include scenari relazionabili ed esercizi strutturati.
⬤ Coinvolgente e interattivo, è una risorsa utile sia per le ragazze che per i loro genitori.
⬤ Feedback positivo da parte di vari gruppi demografici, tra cui genitori, professionisti e terapeuti.

⬤ Alcuni recensori l'hanno giudicata solo “ok” e non eccezionale.
⬤ Potrebbe non essere abbastanza approfondito per tutti gli adolescenti, soprattutto per quelli meno comunicativi.
⬤ L'impegno iniziale può richiedere tempo, il che potrebbe scoraggiare alcuni lettori.

(basato su 82 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Express Yourself: A Teen Girl's Guide to Speaking Up and Being Who You Are

Contenuto del libro:

Vincitore del Foreword Reviews ' 2015 INDIEFAB Book of the Year Award for Young Adult Nonfiction

Essere un'adolescente non è facile, quindi imparare a sentirsi sicura di sé è fondamentale In Esprimiti, la psicoterapeuta Emily Roberts vi insegnerà a comunicare in modo efficace e a sentirvi assertive in qualsiasi situazione. Che sia online o a scuola, con gli amici, i genitori, i bulli, le cricche o le cotte, qualsiasi situazione difficile che la vita ti propone.

Molte ragazze adolescenti si sentono obbligate a essere gentili, piuttosto che affermare le proprie opinioni. Possono temere di essere definite prepotenti o invadenti quando dicono la loro opinione o offrono un punto di vista diverso. Se vi è mai capitato di impedirvi di esprimere la vostra opinione, sapete bene come ci si possa sentire male dopo. Non lasciatevi cadere nella stessa trappola in continuazione. I vostri pensieri e sentimenti sono importanti quanto quelli degli altri: dovete solo trovare la vostra voce.

Express Yourself offre competenze basate sulla terapia dialettica del comportamento (DBT) e sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarvi a creare interazioni positive con gli altri e ad affrontare le emozioni difficili che possono derivare dal bullismo o dalle ragazze cattive. Il libro fornisce anche strategie facili da usare che aumenteranno la vostra autostima e la fiducia in voi stessi, e scoprirete tonnellate di abilità comunicative assertive che potrete usare ogni giorno, tra cui come parlare a voce alta quando siete arrabbiati, chiedere ciò che volete in modo chiaro e assertivo, e affrontare quando le emozioni intense minacciano di prendere il sopravvento e sabotare le vostre relazioni.

Nel nostro mondo moderno, caratterizzato da social media e sms, sono più che mai necessarie forti capacità di comunicazione. Questo libro non solo vi fornirà gli strumenti necessari per farvi sentire a voce alta nelle situazioni quotidiane o difficili, ma vi darà anche potenti consigli per comunicare efficacemente nel mondo digitale.