Esibirsi e prosperare: La guida dello sportivo alla salute mentale e al benessere

Titolo originale:

Perform & Thrive: A Sportsperson's Guide to Mental Health and Wellbeing

Contenuto del libro:

Una buona salute mentale e il benessere sono le pietre miliari del successo e della realizzazione sia nello sport che nella vita. Senza di essi, le barriere sembrano insormontabili e le vittorie possono sembrare vuote. È possibile ottenere risultati per periodi di tempo se si è in difficoltà mentali, ma questo stato non è sostenibile o piacevole.

Quindi, come fanno gli sportivi a tenere sotto controllo il benessere e l'aspetto mentale delle prestazioni sportive e della vita in generale? In questo libro, curato dalla psicologa Sarah Broadhead, approfondiamo gli elementi che contano davvero e individuiamo cosa si può fare - in pratica - per offrire agli sportivi le migliori possibilità di successo.

Ricco di esempi reali, di risultati delle ultime ricerche e di storie di vita di atleti di alto livello, questo libro - per atleti, allenatori e amministratori - è una lettura imperdibile per chi desidera avere successo e prosperare!

Comprendere come la salute mentale e il benessere possano essere visti come un continuum, non come uno stato.

Distinguere tra buona salute mentale e cattiva salute mentale e analizzare i numerosi fattori che influenzano il nostro stato di benessere.

Scoprire l'importanza di comprendere se stessi e ciò che ci rende attivi, oltre all'impatto delle culture sportive e delle pressioni più ampie della società.

Capire l'impatto delle relazioni - sia buone che malsane - e cosa si può fare per migliorarle.

Imparare a gestire lo stress, la paura e l'ansia, oltre a infortuni, malattie, gare, delusioni e altro ancora.

Riconoscere il potere e l'importanza del riposo fisico e mentale e del recupero.

Imparare il valore del sostegno e come ottenere il giusto tipo di aiuto.

Prefazione di Jade Jones, OBE - doppia campionessa olimpica di taekwondo.

Questa pubblicazione è stata realizzata nel Regno Unito e fa riferimento a una selezione di organizzazioni e iniziative professionali e sportive del Regno Unito. Per i lettori al di fuori del Regno Unito, compresi gli Stati Uniti, il Canada e l'Australia, non sono elencate risorse specifiche per ogni Paese, ma le informazioni principali dell'autore rimangono rilevanti e applicabili al benessere degli atleti e alla loro salute mentale.

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