Esercizio dell'acqua

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato come risorsa informativa per l'acquagym, in quanto fornisce spiegazioni dettagliate, illustrazioni e informazioni sulla sicurezza. È particolarmente utile per i principianti, per chi ha problemi di salute specifici e per chi è alla ricerca di routine di allenamento strutturate. Tuttavia, alcuni recensori l'hanno trovato carente per quanto riguarda gli esercizi in acqua profonda e hanno detto che potrebbe non soddisfare tutte le esigenze personali di allenamento.

⬤ Spiegazioni e immagini eccellenti per gli esercizi in piscina.
⬤ Ottimo per i principianti e per chi ha problemi di salute come l'artrite.
⬤ Offre una varietà di esercizi per diversi livelli di fitness.
⬤ Tono positivo e incoraggiante da parte dell'autore.
⬤ Informazioni complete e ben organizzate.
⬤ Ottima risorsa per migliorare gli allenamenti in acqua.

⬤ Esercizi in acqua profonda limitati; si concentra principalmente sulle routine in acqua bassa.
⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che non fosse esattamente quello che stavano cercando.
⬤ È stato espresso il desiderio di avere altro materiale impermeabile (come le schede) per gli allenamenti in piscina.

(basato su 46 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Water Exercise

Contenuto del libro:

Cercate esercizi per migliorare la vostra forma fisica, massimizzare il vostro cross-training o recuperare da un infortunio o da una patologia, il tutto con un impatto minimo o nullo? Water Exercise è la vostra risorsa completa per gli esercizi di fitness e riabilitazione.

Gli allenamenti in acqua sono un modo favoloso di allenarsi, indipendentemente dal livello di forma fisica attuale. Water Exercise consente di personalizzare ogni programma di allenamento: È possibile modificare la velocità, l'intensità o la quantità di riposo in base alle proprie esigenze. L'esercizio in acqua è ideale per gli allenamenti di cross-training e per gli allenamenti di fitness di livello iniziale o avanzato. Inoltre, vi aiuterà a recuperare da un infortunio o a gestire una patologia cronica. Grazie a foto subacquee e a semplici istruzioni per ogni esercizio, imparerete a eseguire divertenti esercizi in acqua, sia in acque basse che in acque profonde. Imparerete anche a utilizzare attrezzature opzionali come i foam noodles e le boe d'acqua per rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità.

L'esercizio in acqua è efficace perché offre una serie di benefici terapeutici e per la salute, pur migliorando tutte le componenti della forma fisica che si ottengono con l'esercizio a terra, senza alcun impatto. Basta una piscina e un costume da bagno per rafforzare, riabilitare e variare i propri allenamenti con l'esercizio in acqua.