Esercizi pratici di arte terapia

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Titolo originale:

Ejercicios Prcticos de Arte Terapia

Contenuto del libro:

Esercizi pratici di arteterapia vi mostrano come la creazione artistica possa aiutarvi ad alleviare la depressione e l'ansia, a elaborare pensieri negativi ed emozioni dolorose e persino a mitigare le conseguenze di un trauma. Basandosi sulle basi della terapia cognitivo-comportamentale e attraverso attività come il disegno, la pittura e la modellazione, sarete in grado di comprendere meglio il vostro stato d'animo, rafforzare la vostra autostima e gestire le vostre emozioni in modo sano. Troverete:

- L'arte di migliorare se stessi. Esercizi per migliorare la comprensione, l'espressione di sé, la consapevolezza, l'accettazione e l'autocompassione.

- Domande di analisi ed esplorazione. I benefici di ogni attività sono indicati e viene fornita un'attenta guida per aiutarvi a ottenere il massimo da ogni esercizio.

- Non è necessaria alcuna esperienza. Non è necessario essere un artista per utilizzare l'arteterapia. Ciò che conta è l'esperienza di creare, senza preoccupazioni o giudizi.

Con l'arteterapia dipingerete, disegnerete, modellerete, scriverete... e ritroverete equilibrio e serenità.