Esercizi di allenamento di Muay Thai: La guida definitiva alla forma fisica, alla forza e alla preparazione al combattimento

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa all'allenamento della Muay Thai, che si rivolge a vari livelli di abilità, dai principianti agli esperti. Include piani di allenamento, consigli nutrizionali e approfondimenti sulla mentalità necessaria per questo sport. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato alcune dimostrazioni poco eseguite e sono state mosse critiche all'organizzazione e alla chiarezza del materiale.

⬤ Offre un manuale di allenamento dettagliato e ben illustrato, adatto a vari livelli di abilità
⬤ include consigli nutrizionali e preparazione mentale
⬤ scritto da un autore competente
⬤ istruzioni chiare che motivano i lettori ad iniziare l'allenamento
⬤ feedback positivi sull'efficacia degli esercizi e dei piani di allenamento.

⬤ Alcuni movimenti sono dimostrati male
⬤ alcuni esercizi e routine sono criticati perché poco chiari o poco stimolanti
⬤ include raccomandazioni sull'attrezzatura che potrebbero non essere rilevanti per tutti i praticanti
⬤ alcuni lettori hanno trovato la scrittura disorganizzata e poco approfondita in alcune aree.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Muay Thai Training Exercises: The Ultimate Guide to Fitness, Strength, and Fight Preparation

Contenuto del libro:

Una guida specializzata in fitness, forza e cross-training per i combattenti di Muay Thai e Arti Marziali Miste e per i loro allenatori.

Un allenamento efficace nelle arti marziali, specialmente in uno sport impegnativo come la Muay Thai, richiede un piano di allenamento prudente. In Tecniche di allenamento per la Muay Thai, l'allenatore professionista Christoph Delp mostra ai combattenti amatoriali e avanzati come utilizzare al meglio il tempo di allenamento, sia a casa che in palestra, da soli o con un partner o un allenatore.

Una guida completa per i combattenti di Muay Thai e per coloro che utilizzano le tecniche di Muay Thai nelle arti marziali miste (MMA), Muay Thai Training Techniques insegna esercizi efficaci per migliorare la flessibilità, la resistenza e la forza, nonché le tecniche di combattimento di base come le finte, le contromosse e le combinazioni. I campioni di Muay Thai Saiyok Pumphanmuang e Kem Sitsongpeening sono presenti e dimostrano i loro metodi di allenamento e le tecniche più efficaci.

L'allenamento è suddiviso in componenti fondamentali che ogni combattente o istruttore di Muay Thai può utilizzare per costruire un piano di allenamento individuale; sono inclusi anche diversi piani di allenamento dettagliati già pronti per principianti, intermedi e avanzati. Completato da informazioni cruciali sull'alimentazione, sulle classi di peso e sull'importanza della rigenerazione per un allenamento efficace, Muay Thai Training Techniques aiuterà tutti i combattenti di Muay Thai a portare la loro pratica al livello successivo.