Esercizi core per anziani 2021: Costruire ogni giorno il proprio equilibrio e aumentare la fiducia in se stessi

Titolo originale:

Core Exercises for Seniors 2021: Build your own balance every day and increase your self-confidence

Contenuto del libro:

Questa guida all'esercizio fisico per gli anziani vi aiuta a: - Conoscere il vostro core.

Imparare a conoscere i gruppi muscolari che compongono il core, i benefici di mantenerli forti, l'importanza della respirazione e dello stretching e le ultime scoperte scientifiche sull'esercizio fisico per gli anziani.

- Godetevi un'ampia varietà di esercizi:

Scoprite una serie di esercizi da seduti, in piedi, al tappeto e con i pesi che imitano i movimenti quotidiani e non richiedono attrezzature speciali.

- Seguite le istruzioni passo passo:

Troverete istruzioni e illustrazioni per coinvolgere i muscoli giusti e prevenire le lesioni, oltre a consigli per aumentare o diminuire l'intensità di ogni movimento in base alle vostre esigenze.

Migliorate la forza, l'equilibrio e la fiducia in voi stessi con questa dettagliata introduzione all'esercizio del core per gli anziani.