Esci dalla tua mente e entra nella tua vita (edizione a caratteri grandi 16pt)

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Titolo originale:

Get Out of Your Mind and Into Your Life (16pt Large Print Edition)

Contenuto del libro:

Per uno scienziato impegnato nella valutazione empirica, è importante dimostrare che i materiali possono essere utili al di fuori del contesto di una relazione terapeutica, quindi, in generale, sappiamo che un libro come questo può essere utile. Molti dei componenti specifici di questo libro sono stati testati, a volte in una forma molto simile al modo in cui state contattando questo materiale.

Ad esempio, diversi studi hanno valutato l'impatto di brevi brani tratti quasi parola per parola da materiali ACT (molto simili a quelli che avete letto) registrati su audiocassetta, letti ad alta voce da un assistente di ricerca o presentati ai partecipanti per essere letti. In genere, questi studi si sono concentrati sulla capacità dei partecipanti di tollerare angosce di vario tipo, come sintomi di panico indotti da gas, freddo estremo, caldo estremo o scosse elettriche. Alcuni studi hanno esaminato il disagio prodotto da cognizioni difficili o intrusive o da ansia clinicamente rilevante.

Alcuni sono stati condotti su pazienti, altri su popolazioni normali. Le componenti specifiche dell'ACT che sono state esaminate finora includono la defusione, l'accettazione, la pienezza mentale e i valori.

Le tecniche comprendevano esercizi, metafore e razionali, tra cui alcuni che si possono trovare in questo libro (ad esempio, la ripetizione di parole, la fisicizzazione, le foglie su un ruscello, la metafora delle sabbie mobili, la metafora delle dita cinesi e così via). Pertanto, sembra corretto affermare che è noto che almeno una parte di ciò che avete letto può essere utile almeno in parte al di fuori del contesto di una relazione terapeutica, se presentato in una forma simile a quella in cui avete contattato questo materiale.