Enciclopedia del muscolo e della forza di Jim Stoppani

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato in quanto risorsa completa per l'allenamento della forza, adatta sia ai principianti che ai praticanti avanzati. Copre efficacemente i concetti di programmazione di base e avanzati, anche se alcuni recensori suggeriscono che si orienta pesantemente verso il bodybuilding e manca di enfasi sulle modalità di allenamento più recenti. Nel complesso, è consigliato, ma esiste un dibattito sul suo valore rispetto all'edizione precedente.

⬤ Una risorsa completa per l'allenamento della forza
⬤ adatto a tutti i livelli
⬤ copre sia la programmazione di base che quella avanzata
⬤ stile semplice e accessibile
⬤ sezioni eccellenti sulla programmazione dei gruppi muscolari in ritardo
⬤ altamente raccomandato.

⬤ Un po' incentrato sul bodybuilding
⬤ manca di copertura delle modalità di allenamento più recenti come le kettlebell e lo strongman
⬤ il confronto con la seconda edizione può favorire la versione precedente per alcuni lettori.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength

Contenuto del libro:

In qualità di autorità nel campo della scienza dell'esercizio e di ex redattore scientifico senior di Muscle & Fitness, Jim Stoppani ha aiutato milioni di persone a cambiare la propria vita grazie a programmi di allenamento progettati con competenza e basati sulla ricerca e sulla scienza. Questa tradizione continua nella terza edizione della Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength.

Con oltre 400 esercizi e quasi 150 programmi, questa enciclopedia completa dell'allenamento vi guiderà nella massimizzazione della massa muscolare, della forza e della perdita di grasso. Questo manuale definisce più di 130 termini e concetti chiave, valuta 95 tipi di attrezzature per l'allenamento della forza, tra cui le sospensioni, i bilancieri BOSU e i kettlebell, e fornisce gli obiettivi nutrizionali per ottenere risultati specifici dall'allenamento. Sarete pronti per il successo con.

⬤ 5 programmi per massimizzare la perdita di grasso,.

⬤ 41 programmi per la costruzione della massa muscolare.

⬤ 27 programmi per massimizzare la forza, e.

⬤ piccoli suggerimenti rapidi con frammenti dei consigli degli esperti di Stoppani sulla tecnica degli esercizi.

Le opzioni di programma per principianti, intermedi e avanzati sono disponibili per ogni obiettivo di allenamento e comprendono esercizi mirati a 13 gruppi muscolari. I programmi sono valutati in base alla durata dell'allenamento, al tempo previsto per ottenere risultati misurabili, al livello di difficoltà e all'efficacia complessiva.

Con la guida di un esperto rinomato, il vostro allenamento darà sicuramente dei risultati. Per chi si allena seriamente, per i personal trainer e per i professionisti della forza e del condizionamento, l'Enciclopedia del Muscolo e della Forza di Jim Stoppani, terza edizione, è il riferimento indispensabile per tutte le esigenze di allenamento.