Emicrania: Identificare i fattori scatenanti, rompere la dipendenza dai farmaci, riprendersi la propria vita: Un piano di autocura (Headache Relief)

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una panoramica completa dell'emicrania, concentrandosi sulla comprensione dei fattori scatenanti e sulla gestione della condizione senza ricorrere pesantemente ai farmaci. Molti lettori hanno trovato l'autrice molto disponibile e hanno apprezzato le strategie pratiche presentate per la gestione dell'emicrania.

Autore ben studiato e ricco di informazioni, autore affabile, offre strategie utili per gestire l'emicrania, enfatizza l'identificazione dei fattori scatenanti, è facile da capire, copre diversi approcci terapeutici, compresi i metodi occidentali e tradizionali.

Non è una panacea, alcuni lettori potrebbero continuare a soffrire di emicrania nonostante i consigli, gli aneddoti personali limitati potrebbero non essere adatti a tutti.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Migraine: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Contenuto del libro:

L'emicrania colpisce milioni di persone. Murray, infermiere ed ex professore universitario, mostra ai lettori come sviluppare il proprio piano di benessere e riprendere il controllo della propria vita.

Questo libro spiega come ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania, interrompere il ciclo di dipendenza dai farmaci, identificare i fattori scatenanti e i tipi di cefalea, creare un approccio integrativo combinando terapie orientali (yoga, meditazione, biofeedback e riflessologia) con approcci medici occidentali convenzionali (terapia fisica, chiropratica) per guarire ed eliminare l'emicrania. Murray spiega le cause della malattia, la sua origine e la differenza tra i tipi di cefalea primaria e secondaria, oltre all'impatto di lesioni e malattie che possono manifestarsi insieme all'emicrania. L'accento è posto sul trattamento dell'intera persona e sul ruolo dell'individuo nel proprio piano di cura.

Il suo piano include consigli su come identificare i propri fattori scatenanti, oltre a cibi, integratori, lavoro sul corpo, tecniche di meditazione e di immaginazione guidata e aggiustamenti dello stile di vita che possono aiutare a ridurre o eliminare l'insorgenza dell'emicrania. Tabelle e grafici forniscono punti di riferimento a colpo d'occhio.