Eliminare il pensiero negativo: Come smettere di pensare in modo eccessivo e cambiare i pensieri tossici con un sano discorso su di sé

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Titolo originale:

Eliminate Negative Thinking: How To Stop Overthinking Thinking And Change Your Toxic Thoughts To Healthy Self-Talk

Contenuto del libro:

L'insicurezza, lo stress e l'ansia vi impediscono di vivere una vita serena?

Se siete qui molto probabilmente tendete a pensare costantemente alle vostre esperienze passate, forse vorreste non aver preso alcune decisioni o avete paura di quelle che dovrete prendere, liberarvi di questo meccanismo non è facile.

Il pensiero negativo è la causa principale dell'infelicità. Non rimanete bloccati in un circolo vizioso di pensieri senza fine. Rimanete presenti e tenete la mente lontana dalle cose che non contano e non conteranno mai.

Se volete affrontare il sovrappensiero e condurre una vita più felice e decisa, questo libro fa per voi. Questo libro illustra alcune abitudini semplici, ma estremamente utili, che potete adottare per eliminare il sovrappensiero dalla vostra vita.

Pensare è una delle attività più normali che caratterizzano l'essere umano.

Pianificare un viaggio, ricordare un evento particolare, risolvere un problema in ufficio: questi, come molti altri esempi, non sono altro che il risultato di un'attività cerebrale che spesso si svolge in modo incontrollato, istintivo e che determina la vita quotidiana.

Alcune delle strategie che imparerete durante il vostro percorso includono:

- Trucchi efficaci per eliminare l'ansia prima di andare a letto.

- Mindfulness.

- Pratica del "Ngalso".

- Pratica dello scheletro bianco.

- Meditazione.

- Come fissare obiettivi e darsi uno scopo nella vita.

- L'ansia e il suo meccanismo.

- E inoltre...

Ma non è tutto! Questo libro è anche ricco di esempi di vita e di consigli che potete tornare a rileggere quando siete in cerca di ispirazione, oltre a molto altro ancora!

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