Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: Una guida all'alimentazione consapevole senza dieta

Recensioni dei lettori

Il libro “Elige nutrirte” di Marcos Bodoque presenta un approccio olistico alla nutrizione che va oltre la semplice dieta per includere fattori emotivi, psicologici e altri fattori dello stile di vita che contribuiscono al benessere. Molti lettori ne apprezzano la chiarezza, la profondità e la capacità di far riflettere sul proprio rapporto con il cibo, mentre altri esprimono perplessità sulla salubrità di alcune raccomandazioni.

⬤ Approccio completo alla nutrizione, che integra i fattori emotivi e lo stile di vita.
⬤ Facile da leggere e da capire, rende accessibili idee complesse.
⬤ Incoraggia l'autoesplorazione e la responsabilità personale nell'alimentazione.
⬤ I lettori riferiscono di trasformazioni personali positive e di un migliore rapporto con il cibo.
⬤ Fornisce spunti praticabili e facili da mettere in pratica.

⬤ Alcuni lettori mettono in dubbio la salubrità dei metodi dietetici proposti.
⬤ Alcuni individui non hanno condiviso le prospettive dell'autore o hanno trovato alcune idee meno rilevanti.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: A Guide to Conscious Eating Without Dieting

Contenuto del libro:

Con questa guida all'alimentazione consapevole imparerete a scegliere i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno, a ritrovare l'energia, a perdere peso - senza fare la fame o la dieta - e infine a guarire il vostro rapporto con il cibo.

L'alimentazione consapevole incarna un approccio alla vita che richiede l'abbandono del concetto obsoleto e dannoso di “dieta” e l'adozione di un nuovo rapporto con l'alimentazione, il corpo e la salute.

Quando si segue una dieta consapevole, il cibo non è più una fonte di stress: invece di mangiare, ci si nutre; invece di contare le calorie, si contano i nutrienti; si conosce l'effetto di ogni alimento sul proprio benessere e si sceglie liberamente quali mangiare e quali non mangiare, perché si è scelto di prendersi cura di sé per amore di se stessi.

Marcos Bodoque vi offre le chiavi - il come, il quanto, il quando e, soprattutto, il perché - per poter mangiare in modo sano senza seguire alcuna dieta e senza soffrire la fame o diventare ossessionati dal cibo. Con Elige nutrirte imparerete a nutrirvi per tutta la vita.

DESCRIZIONE EN ESPAÑOL

Con questa guida all'alimentazione consapevole, imparerete a scegliere i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno, a recuperare le energie e a perdere peso senza soffrire la fame o fare la dieta, creando un rapporto sano con il cibo.

L'alimentazione consapevole è una filosofia di vita che abbandona il concetto obsoleto e dannoso di “dieta” abbracciando una nuova visione dell'alimentazione, del corpo e della salute.

Con l'alimentazione consapevole, il cibo smette di essere una causa di stress. Invece di consumare e basta, ci si nutre; invece di contare le calorie, si contano i nutrienti. Si impara a conoscere l'effetto dei diversi tipi di cibo sul proprio benessere e si decide quali mangiare e quali rifiutare, scegliendo consapevolmente di prendersi cura di sé.

Marcos Bodoque offre le chiavi - come, quanto, quando e, soprattutto, perché - per mangiare in modo sano senza diete, fame o ossessione per il cibo. In questo libro imparerete a mangiare consapevolmente per il resto della vostra vita.