Elementi essenziali di nutrizione sportiva

Titolo originale:

Essentials of Sports Nutrition

Contenuto del libro:

La nutrizione sportiva comprende lo studio della dieta e dell'alimentazione in relazione allo sport per migliorare le prestazioni atletiche. È necessaria soprattutto negli sport di resistenza, come il ciclismo, la corsa e il nuoto, e negli sport di forza, come il bodybuilding e il sollevamento pesi.

La nutrizione sportiva si concentra sulla quantità di cibo consumata da un atleta. Si occupa anche del consumo di sostanze organiche come carboidrati, grassi e proteine, nonché del consumo di sostanze nutritive come minerali, vitamine e integratori. Gli ingredienti dietetici come gli aminoacidi e le erbe sotto forma di pillole, capsule e liquidi sono inclusi tra gli integratori alimentari.

Esistono diversi fattori che influenzano il fabbisogno nutrizionale. Tra questi, il tipo di attività, il peso, il sesso, l'indice di massa corporea, l'altezza e la fase di allenamento.

Questo libro esplora tutti gli aspetti importanti della nutrizione sportiva nello scenario attuale. Gli argomenti trattati trattano i temi fondamentali della nutrizione sportiva.

Chi è alla ricerca di informazioni per approfondire le proprie conoscenze troverà in questo libro un grande aiuto.