El Poder del Ayuno Intermitente / Il potere del digiuno intermittente

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Titolo originale:

El Poder del Ayuno Intermitente / The Power of Intermittent Fasting

Contenuto del libro:

Il digiuno intermittente è uno stile di vita.

Questa pratica è diventata una tendenza popolare in tutto il mondo per la sua capacità di aiutare le persone a perdere peso, migliorare la salute metabolica, aumentare l'energia e ridurre il rischio di malattie croniche.

In questo libro, attraverso la ricerca e l'esperienza personale del dottor Jairo Noreña, ricercatore ad Harvard, laureato in Medicina dell'obesità alla Columbia University e in Endocrinologia alla Stanford University, capiremo come funziona il nostro corpo e come il digiuno intermittente può trasformarlo in modo sano e sostenibile, nonché perché la scienza del digiuno va oltre il saltare la colazione (che, in effetti, non è la cosa più raccomandabile da fare).

Se volete perdere peso, o siete in un peso ideale, ma desiderate una salute metabolica, o volete aumentare i vostri livelli di energia, pensare più chiaramente e imparare a vivere più a lungo e con maggiore qualità di vita, questo libro fa per voi.

DESCRIZIONE EN ESPAÑOL

Il digiuno intermittente è uno stile di vita.

Questa pratica ha guadagnato popolarità in tutto il mondo, aiutando le persone a perdere peso, a migliorare la loro salute metabolica, ad aumentare i loro livelli di energia e a ridurre il rischio di malattie croniche.

Sulla base delle sue ricerche e delle sue osservazioni personali, il dottor Jairo Noreña - borsista di Harvard e laureato in Medicina dell'obesità e in Endocrinologia rispettivamente alla Columbia e a Stanford - spiega come funziona il nostro corpo e come il digiuno intermittente possa essere uno strumento di cambiamento sano e sostenibile.

La scienza che ne è alla base, come dimostra in questo libro, va oltre il semplice saltare la colazione (che, in effetti, è sconsigliato).

Se volete dimagrire, raggiungere il vostro peso ideale senza mettere a rischio la vostra salute metabolica, sentirvi più energici, pensare in modo più chiaro e imparare a vivere più a lungo con una migliore qualità di vita, questo libro fa per voi.