Effetto di calisthenics e Yogasanas dei ragazzi delle scuole medie inferiori

Titolo originale:

Effect Of Calisthenics & Yogasanas Of Junior High School Boys

Contenuto del libro:

L'allenamento è un processo pedagogico che rende possibile il raggiungimento di prestazioni di alto livello senza alcun danno fisico o mentale, attraverso lo sviluppo sistematico e pianificato di alcune abilità specifiche, capacità fisiche e adattamento dell'organismo.

Calisthenics

Il calisthenics è un tipo di attività fisica che comprende una serie di movimenti fisici spesso ritmici. I movimenti motori lordi dovrebbero migliorare la forza muscolare, la forma fisica e l'elasticità attraverso movimenti come piegamenti, salti, oscillazioni, torsioni o calci, utilizzando solo il proprio peso corporeo come resistenza. In questa ricerca, gli esercizi di calisthenics sono la serie di esercizi a mano libera, la serie di esercizi con manubri leggeri, la serie di esercizi con clava indiana, la serie di esercizi Lazium, l'allenamento generale, ecc.

Yoga

Yoga significa "aggiogare", "unire", accecare, "collegare", connettere o "fondere". Come il giogo unisce due tori, lo yoga unisce corpo e mente. La fusione dell'anima con Dio e l'esperienza dell'unità con Lui è lo yoga. È possibile solo grazie al controllo degli organi di senso e alla pratica continua e al distacco. Secondo il grande saggio Patanjali, il ritiro degli organi di senso dagli oggetti mondani e il loro controllo è lo yoga.